4山药的功效与作用有哪些?怎么吃山药最健康呢?1、山药含有丰富的黏液蛋白、维生素和微量元素 ， 这些物质可以可以很好地抑制血脂在血管壁上沉积 ， 从而预防心血管疾病、延年益寿的作用 。
2、健脾止泻、补益强身 。健脾止泻是因为山药对霉菌性的腹泻有作用 ， 对细菌、病毒感染的腹泻有很好的治疗效果 。补益强身是体现在体虚之人较明显 ， 这种人群趁秋凉时加紧进补 ， 山药补而不热 ， 常吃有益无害 ， 补益强身 。
3、预防心血管疾病山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素 ， 能有效阻止血脂在血管壁的沉淀 ， 预防心血管疾病 ， 有降血压、安稳心神的功效 。
4、山药最常见的食用 *** 就是炖食 ， 其次是炒食 ， 味道都很好 。接下来一起来 看看山药的功效与作用及食用 *** 吧！ 营养健康 | 山药的功效与作用及食用 *** ：功效 山药味甘性平 。能补中益气 ， 健肺和胃 ， 止泻 ， 防治消渴 ， 固精减肥健美 。
5山药的功效与作用及食用 *** 是什么健脾益胃：山药在使用之后主要可以达到健脾益胃的效果 ， 能够有效的改善脾胃不和所引起的一些症状 ， 比如消化不良 ， 恶心和呕吐 ， 对于食欲下降也能够得到改善 。
健脾止泻、补益强身 。健脾止泻是因为山药对霉菌性的腹泻有作用 ， 对细菌、病毒感染的腹泻有很好的治疗效果 。补益强身是体现在体虚之人较明显 ， 这种人群趁秋凉时加紧进补 ， 山药补而不热 ， 常吃有益无害 ， 补益强身 。
山药又叫怀山药、淮山、白山药、薯蓣等 ， 它用药历史悠久 。
山药最常见的食用 *** 就是炖食 ， 其次是炒食 ， 味道都很好 。接下来一起来 看看山药的功效与作用及食用 *** 吧！ 营养健康 | 山药的功效与作用及食用 *** ：功效 山药味甘性平 。能补中益气 ， 健肺和胃 ， 止泻 ， 防治消渴 ， 固精减肥健美 。
预防心血管疾病山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素 ， 能有效阻止血脂在血管壁的沉淀 ， 预防心血管疾病 ， 有降血压、安稳心神的功效 。
把山药去皮 ， 切成块 ， 放入锅中蒸 ， 蘸糖吃 ， 清澈柔软 ， 香甜 。这种饮食 *** 口感柔软 ， 也适用于慢性病 ， 如高血压、胃病等患者 。甜点和体质弱的女性也可以用水烫山药 ， 倒入甜蜂蜜汁 ， 吃阴阳血 。另外 ， 煮山药米粥也很好 。
文章到此结束 ， 希望可以帮助到大家 。
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