◆专家支招：
如何控制静息心率在55-60次/分？专家推荐了三种方法：
一是合理膳食 。限盐少油，戒烟限酒，少吃快餐，避免过饱 。少喝浓茶、咖啡 。控制体重，肥胖会使心脏负担加重，让心率加快，戒烟限酒，因为吸烟与饮酒均可使静息心率加快 。
二是坚持锻炼 。常运动，使心脏功能得到锻炼，骑行、快走、慢跑、游泳都是很好的运动 。至少坚持3个月，每周至少5次，每次30分钟以上，中等强度运动比较合适 。老年人要避免爆发力的剧烈运动，如短跑、各种强对抗的球类运动等 。
三是日常要保持情绪平稳，减少压力和心理应激 。晚上保证充分睡眠 。
2、握力大：力量大小跟心脏功能成比例
一般来说，握力常随身体机能的衰老而减弱 。
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