文章插图
1、揉按风池穴：大多数人都没有独立的办公室，也就不适合“大动作” 。所以，穴位按摩上，可以选择风池穴，既方便定位，更能快速“醒脑” 。它的位置：在脑后两个大筋靠近枕骨的外侧凹陷里，左右各一个 。工作之余 ， 可以自己用大拇指按住凤池 ， 其余四个手指抓住整个脑部 ， 拇指中等力度揉按，每次可以坚持2到3分钟，能促进脑部循环 ， 让它更快“清醒”过来 。总的来说，风池穴可以调节心理、神经、内脏 ， 能醒脑明目，镇静安神，延缓衰老 。对于办公室一族常见的颈椎问题、睡眠问题、眼睛问题，都有一定的改善之功 。
2、掐手指指尖的“井”穴：我们的每根手指，各对应一条经络，从这里可以连通到头面乃至五脏六腑 。经络的“井”穴，都是在指甲根部，大概距离指甲根1毫米左右 。简单来说 ， 就是用拇指食指去掐对侧手指的指甲根部，每天掐三五次 ， 以自己有轻微的痛感为度 。从中医的经络理论来看，拇指属太阴肺经 ， 食指属手阳明大肠经，中指属手厥阴心包穴，无名指属手少阳三焦经，小指属手少阴心经和手太阳小肠经 。而且，手三阳经还“从头向手”循行，手指的末梢，也就是手三阳经的终点 。
3、踮脚跟：办公室一族 ， 长时间坐着不动，最缺乏的就是运动 。所以，建议工作中尽量把握“走动”的机会，即使同一间办公室 ， 尽量少用“嘴”，多走到面前去交流 。每工作一段时间 ， 起身踮一会脚跟 ， 能让全身的筋骨都活动一下，促进全身气血运行 。同时，脚底也有大脑的反射区，踮脚跟能有效促进大脑血液供给，有不错的提神醒脑之功 。
4、揉耳朵：耳朵在五官里比较独特的一个 ， 耳廓的外形，就像一个倒立、抱卧的婴儿 ， 对应大脑的就是耳垂 。工作间隙期间，可以用拇指食指捏住耳垂揉按，然后用掌心捂住整个耳廓搓动，以自己觉得耳朵发热为度 。对促进脑部气血运行，提神醒脑，改善头昏脑胀是很不错的 。
【有什么方法提神醒脑 五个方法帮你提神醒脑】5、扭动三个“脖子”：大家别奇怪，人为什么会有三个脖子呢？除了脖颈之外，我们的手腕 ， 俗话叫做“手脖子”，脚腕叫做“脚脖子”，相对于大脑来说 ， 这三个“脖子”，都是一方气血的“咽喉”所在 。无论是“手脖子”还是“脚脖子”，都对促进脑部气血运行很有好处 。办公室一族工作之余，可以经常扭动这三个“脖子”，提神醒脑至的同时 ， 对颈椎问题、鼠标手等很有好处 。
推荐阅读
- 42岁试管只有3个卵泡一个183还有两个129 42岁试管只有3个卵泡
- 如假包换是什么意思
- 如今大学生就业的岗位有哪些
- 2023武汉中考志愿填报时间及方法 武汉中考志愿截止时间
- monsterx多少人
- 男人说想娶我什么意思呀 男人说想娶我什么意思
- 链商商城下载 链商密码是什么意思
- 魅影是干什么的 魅影代表什么意思
- 双子男有几个武魂
- 汽车喇叭材料 汽车喇叭材质是什么意思