大家好，小编来为大家解答红薯的功效与作用这个问题，红薯的功效与作用及副作用很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1红薯的功效及作用1、抗癌：有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。通便减肥：吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美 。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能 *** 肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效 。
2、地瓜性凉、味甘，归胃经，具有生津止渴、解酒毒、降血压的功效 。补充能量：含碳水化合物，能迅速为身体提供能量 。提高免疫力：铜等矿物质形式与免疫机能有关的酵素 。
3、润肠通便 红薯中含有大量“第七营养素”——膳食纤维，能 *** 胃肠蠕动，帮助肠胃提高消化和吸收的能力，并促进排便，有助于清理肠道、防止便秘 。同时纤维素能吸收一部分葡萄糖，使血液中含糖量减少，有助于预防糖尿病 。
4、红薯的功效主要是可以补虚、益气、健脾胃，还有强肾阳的功效 。在临床中，红薯的功用更多是用来改善皮肤，还有润肠通便，甚至可以治疗便秘、减肥 。红薯还可以抗衰老，可以抑制皮肤的老化，保持皮肤的弹性而减缓机体衰老的过程 。
2红薯的神奇功效有哪些润肠通便 红薯中含有大量“第七营养素”——膳食纤维，能 *** 胃肠蠕动，帮助肠胃提高消化和吸收的能力，并促进排便，有助于清理肠道、防止便秘 。同时纤维素能吸收一部分葡萄糖，使血液中含糖量减少，有助于预防糖尿病 。
红薯的功效主要是可以补虚、益气、健脾胃，还有强肾阳的功效 。在临床中，红薯的功用更多是用来改善皮肤，还有润肠通便，甚至可以治疗便秘、减肥 。红薯还可以抗衰老，可以抑制皮肤的老化，保持皮肤的弹性而减缓机体衰老的过程 。
红薯有益于心脏健康 红薯中富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这5种成分均有助于预防心血管疾病 。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡，维持正常血压和心脏功能 。
3吃红薯有什么好处有利减肥 。现代人油肉蛋奶的摄入多，运动量小，很容易肥胖，引起“富贵病” 。而红薯脂肪含量低，产热少，饱腹感强的特点，恰恰符合了减肥者的基本要求 。
宽肠通气，促进消化，红薯中含有的软磷脂可以很好的促进肠胃的蠕动，并且红薯中含有丰富的高纤维，可以很好的促进消化，如果你的消化不好的话，不仿试试红薯哦 。
常吃红薯有哪些好处呢？润肠通便 红薯中含有大量“第七营养素”——膳食纤维，能 *** 胃肠蠕动，帮助肠胃提高消化和吸收的能力，并促进排便，有助于清理肠道、防止便秘 。
4吃地瓜有什么好处常吃红薯有益于人体健康，并有一定减肥功效 。但吃红薯别一次吃得太多，以免出现烧心、返酸或腹胀等腹部不适症状 。红薯含热量低，又颇具饱腹感，无论是用作主食还是副食，还都是一种良好的减肥食品 。
【红薯的功效与作用及副作用红薯的功效与作用】有助减肥 红薯有助于减肥，是因为红薯中的膳食纤维有助于促进食物中的脂肪、糖的排出，而脂肪和糖正是致人肥胖的“元凶” 。另外，吃红薯后，进食者不容易产生饥饿的感觉，这就大大减少了零食的次数 。
润肠通便 红薯中含有大量“第七营养素”——膳食纤维，能 *** 胃肠蠕动，帮助肠胃提高消化和吸收的能力，并促进排便，有助于清理肠道、防止便秘 。同时纤维素能吸收一部分葡萄糖，使血液中含糖量减少，有助于预防糖尿病 。
红薯别名白薯、地瓜、红山药、山芋、甘薯、红苕等，性味甘平，归脾经、胃经、大肠经，有补益脾胃，生津止渴，养血下乳，通利大便的功效，是补益佳品 。主治脾胃虚弱，少气乏力，烦热口渴，产后缺乳，大便秘结等 。
保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生 。紫薯中锌、铁、铜、锰、钙、硒均为天然，并且铁、钙含量特高 。吃红薯有利于心脏健康，预防肺气肿，还有抗癌的作用 。
由于地区的不同，人们对它的称呼也不同，山东人称其为地瓜，四川人称其为红苕，北京人称其为白薯，福建人称其为红薯 。它的故乡是南美洲，16世纪末传入我国 。如今，除青藏高原地区外，我国大江南北皆有其踪 。
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