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营养不良、血糖升高和消化影响是经常吃面包的主要危害 。面包中的营养不能满足人体的需要 。如果你经常吃面包，很容易导致营养不良 。面包含有较高的血糖指数 。经常吃会导致血糖水平升高 。
1、营养不良营养不良是面包的主要危害之一 。虽然面包和面包产品可以满足饥饿的需要，但它们不能为人体提供足够的营养 。如果你经常吃面包，以面包为主食，很容易导致营养不良 。建议不要经常吃面包 。
2、血糖升高面包是由谷物制成的 。进入人体后，它会迅速转化为血液中的葡萄糖，胰岛素脂肪酸会因刺激而大量产生 。而且面包血糖指数更高，如果经常食用，会导致血糖水平持续上升 。
3、影响消化经常吃面包也会增加胃的负担，对胃的消化功能有一定的影响，胃对食物的消化速度会逐渐减慢，发展到一定程度，会引起便秘症状 。建议老年人、儿童或胃肠功能差的人少吃或不吃面包 。
【营养不良、血糖升高、影响消化是经常吃面包的几大危害 经常吃面包的危害】以上都是经常吃面包的危害！
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