1、不要对自己提出不切实际的奋斗目标，应把规划定在自己的能力范围之内；
2、对他人的期望不要太高，避免失落感；
3、排解恼怒情绪，以免失态和后悔；
4、作出必要的妥协和让步，以免小题大做；
5、离开刺激环境；
6、找知心朋友倾诉心声，以减轻心理压力；
7、常为他人做好事，善事，以免孤独；
8、不要处处与人竞争，避免精神过于紧张集中；
【如何做一个情绪稳定的人】9、扩大人际交往，避免孤陋寡闻；
10、自娱自乐，远离烦恼 。
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