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没煮熟的糯米和大米相比较,糯米的热量更高一些,但是煮熟的糯米和大米两者热量是一样的 。每100g生糯米中所含热量大约是348大卡,做熟之后,每100g所含热量为116大卡 。而每100g大米中所含热量大约是345大卡,做熟之后每100g所含热量为116大卡 。
减肥吃糯米好还是大米好
对于想要减肥的人群,建议可以适当吃糯米 。这主要是由于糯米的黏性比较大,不容易消化,在胃中可以停留比大米长的时间,因此饱腹感也是比较长的 。在减肥期间吃些糯米饭,热量和大米差不多,但是比大米更耐饥饿,是比较有助于减肥的 。
大米和糯米有什么区别
1、从吃法上来说,区别在于,大米可以作为我们的主食,天天食用,而糯米则大多时被人做成小吃、粥来食用 。
2、从口感上来说,糯米煮成的饭,胶结成团,膨胀不多,但粘性大,光亮透明,大米煮成的饭,粒粒膨大而散开,黏性小 。
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