如果不吃蔬菜，只靠水果绝对不足以提供足够的营养素 。就维生素C的含量来说，廉价的白菜、萝卜都比苹果、梨、桃高10倍左右 。而青椒和菜花的维生素C含量是草莓和柑橘的2－3倍 。所以，每天食用500克左右的蔬菜是每日必需的 。
不可用水果代替正餐 。人体共需要近50种营养物质才能维持生存，特别是每天需要65克以上的脂肪，以维持组织器官的更新和修复 。水果含水分85％以上，蛋白质含量却不足1％，几乎不含人体必需的脂肪酸，远远不能满足人体的营养需要 。水果只可做正餐的补充，好吃不能多吃 。
不可多吃水果减肥 。实际上，水果并非能量很低的食品 。因为具有令人愉快的甜味，其中糖分的含量往往达到80％以上，而且是容易消化的单糖和双糖 。
尽管水果按重量算所含热量比米饭低，但因为水果味道甜美常让人爱不释口，很容易吃得过多，所以摄入的糖分往往超标 。吃水果减肥并不可靠 。
不可迷信高档进口水果 。许多人以为昂贵的洋水果一定营养价值更高，其实不然 。进口水果在旅途中便已经开始发生营养物质的降解，新鲜度并不理想 。而且，因为要长途运输，往往不等水果完全成熟便采摘下来，通过化学药剂保鲜，可能影响水果的品质 。
10000种水果名字31、梨果：苹果、沙果、海棠、野樱莓、枇杷、欧楂、山楂、梨（香梨、雪梨 等）、温柏、蔷薇果、花楸等 。
2、核果：杏、樱桃、桃（水蜜桃、油桃、蟠桃等）、李子、梅子（青梅）、西梅、白玉樱桃等 。
3、聚合核果：黑莓、覆盆子、云莓、罗甘莓、白里叶莓等 。
4、瘦果：草莓、菠萝莓等 。
5、柑果：橘子、砂糖桔、橙子、柠檬、青柠、柚子、金桔、葡萄柚、香橼、佛手、指橙、黄皮果等 。
6、瓠果：哈密瓜、香瓜、白兰瓜、刺角瓜、金铃子（癞葡萄）等 。
7、蕉科：香蕉、大蕉、南洋红香蕉等 。
8、浆果：葡萄、提子、醋栗、黑醋栗、红醋栗、蓝莓、蔓越莓、越橘、乌饭果等 。
9、水果猕猴桃科：猕猴桃（奇异果）、黄心猕猴桃、软枣猕猴桃（奇异莓）、红心猕猴桃等 。
10、水果柿科：柿子、黑枣（君迁子）、黑柿等 。
11、水果桑科：桑葚（桑椹）、无花果、菠萝蜜、构树果实、牛奶果等 。
12、水果仙人掌科：火龙果、黄龙果、红心火龙果、仙人掌果等 。
13、水果无患子科：荔枝、龙眼（桂圆）、红毛丹等 。
14、水果木棉科：榴莲、猴面包果（猴面包树的果实等 。
15、水果酢浆草科：阳桃、三敛果、椰子、槟榔、海枣（椰枣）、蛇皮果等 。
16、水果桃金娘科：莲雾、嘉宝果、番石榴、菲油果、苏里南苦樱桃等 。
17、水果茄科：枸杞、香瓜茄（人参果）、灯笼果、圣女果（小番茄）等 。
水果名字有哪些
水果名字有哪些? 北方最常出现的水果名字是桃、李、枣、栗，其次是梨、梅、杏、榛、柿、瓜、山楂、桑椹，其它如杞、花红、樱桃
南方最常见的水果名字有包括了橘、柚、柑、橙、荔枝、龙眼、林檎（又称花红）、枇杷、杨梅、橄榄 。西方的水果名字有水果主要有葡萄（早期作蒲桃）、胡桃、石榴（或做安石榴）和柰 。南洋的水果名字有有芭蕉（香蕉）、椰子、槟榔和甘蔗 。热带水果有哪些？ 海南岛栽培和野生的果树有29个科、53个属、400余个品种，为世界上其它果区所罕见 。
其中属本岛原产的果树品种有龙眼、荔枝、芭蕉、桃金娘、锥栗、橄榄、杨梅、酸豆、油甘子、野无花果 。从南洋群岛和外地引进的品种有榴莲、人心果、腰果、油梨、番石榴、甜蒲桃、菠萝蜜、芒果、山竹、柑桔、红毛丹等 。秋天的水果有哪些 秋季水果包括国产和进口的主要有：苹果、香蕉、橘子、山楂、甘蔗、梨、西瓜（秋西瓜、小西瓜等）、柠檬、葡萄、美国提子、橙子、柚子、
芒果、枣（品种很，有冬枣、大冬枣、红枣等）、石榴、秋桃、柿子、桔子、弥猴桃、哈蜜爪、番茄、火龙果、石竹、芦甘、南果梨、核桃、莲心、干桂圆、干荔枝、荸荠、板粟、布朗果、龙眼、芒果、橄榄、白果（银杏）、菠萝、木瓜、文旦、榴莲、蛇果、蜜柚等 。
夏天的水果有哪些 香瓜，南瓜，冬瓜，丝瓜，西红柿，梨子，香蕉，奇异果，芒果，柿子不是是秋天 。荸荠，甜瓜，柚子 。
浆果类：草莓、树莓、蔓越莓等为浆果，汁水充足，营养丰富 。瓜果类：西瓜、香瓜、白兰瓜属于瓜果，肉质硬脆 。核果类：桃、杏属于核果 。仁果：苹果、山楂属于仁果，以花托和萼筒为食 。橘果类：柑、柚等属于橘果 。
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