我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物 。
5紫薯,板栗,绿豆,红豆,小米煮粥可以吗?1、你好，是可以一起煮稀饭，红豆绿豆要先用温水泡好，煮着爱熟 。
2、但是因为小米是本着五谷要杂吃的原则，熬煮小米粥的时候可以添加注入红豆、绿豆、红薯、大枣、莲子、百合等一同熬制，营养更均衡 。所以民间便有了红豆绿豆小米粥这种营养更加丰富的养生粥 。
3、可以 。但小米忌与杏仁同食 。小米粥是健康食品 。可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养品 。小米磨成粉，可制糕点，美味可口 。
4、可以的，可以 *** 成“紫薯小米粥” 。准备材料：小米、冰糖、紫薯 。“紫薯小米粥”的 *** 可以参考如下步骤：准备好小米、紫薯、冰糖等食材 。然后将洗干净的小米用水泡30分钟 。接着在锅内注水煮沸 。
5、3 紫薯小米粥的做法 紫薯小米粥 原料 紫薯、小米、白糖 。
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