红豆小米红枣粥的营养成分丰富多彩，常常食用后会有补血益气的作用，可防止人体发生贫血症状，与此同时里边的营养成分可在人体肠道产生缓冲作用，具有健脾和胃、排毒养颜等作用，还能提升人体的免疫能力，有利于身心健康 。
1、补血益气【红豆小米红枣粥的营养价值丰富,经常食用后可有补血益气的功效 红豆小米红枣粥的功效与作用】红豆小米红枣粥是一种身心健康且营养物质的营养补品，长期性食用可以对人体有非常好的滋补养生功效，红豆和小米、大枣中的营养成分较为丰富，经常吃可具备理气补血的作用，较为适合在冬季食用，还能合理的提高人体的抵抗能力 。
2、健脾和胃红豆不但能够起到清火的作用，因为里面还含有大量的膳食纤维、维他命等成分，常常食用后可以让人体的肠道内形成一层防护膜，具有健脾和胃的作用，较为适合脾胃功能不好的群体食用，经常吃还能预防便秘病症的产生 。
3、排毒养颜除此之外大枣和小米、红豆中富含抗氧化物质葡萄糖、矿物等营养物质，把它一起混匀食用，对人体健康有非常好的推动作用，可具备安神助眠养血、排毒养颜等作用，特别适合中老年食用最好，还能提高人体的免疫能力 。
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