保护视觉系统 。蓝莓含有比较丰富的花青素，可以促进视网膜细胞中视紫质的再生，能够在一定程度上预防重度近视以及视网膜剥落，对于提高视力具有比较积极的意义 。增强记忆能力 。
蓝莓中的花青素能够延缓记忆力衰退和预防心脏病的发生，因此被人们视为超级水果 。美国每日健康新闻报道，最近的研究又为超级水果再添美誉，多吃蓝莓或喝花青素饮料有助预防结肠癌的发生 。
5蓝莓果实有哪些营养价值?1、蓝莓的营养价值高，具有靴酸、抗菌成分和丰富的膳食纤维、果胶、果酸、热量、亚麻油酸、维生素A、维生素C、维生素E等，尤其是维生素的含量高于其他水果 。同时，高含量的微量元素是营养保健不可或缺的东西 。
2、多吃蓝莓可以保护眼睛，增强视力 。因为蓝莓含有大量的花青素，而花青素的作用是促进人视网膜细胞中视紫红质的再生，而视紫红质的简单性是好视力不可或缺的 。所以，吃蓝莓可以预防重度近视和视网膜脱离，可以改善视力 。
3、它的主要成分是花青素（天然的抗氧化剂），还含有很多的其他微量元素 。蓝莓有护心，明目，养颜护肤，消炎止痛，抑癌抗瘤，抗衰抗辐射等多种功效，所以蓝莓的营养价值很高 。
4、除此之外，蓝莓中的维生素矿物质含量也很丰富，因其有丰富的胡萝卜素，所以蓝莓对于眼睛也有很好的保健作用，可以缓解眼睛疲劳，改善视力，延缓眼睛衰老等作用 。
6蓝莓的营养价值蓝莓对与衰老有关的瞬间失忆症有明显的`改善和预防作用 。并且有助于改善人类与其他动物的中枢神经功能，从而逆转因衰老而造成的神经信息传导减缓、认识能力退化 。
)140克新鲜蓝莓包含了3克的膳食纤维与14毫克维他命C 。[4]蓝莓亦含有大量有利于视网膜的花青素，以及丰富的维生素A、维生素E、类胡萝卜 素、膳食纤维、钾和锌 。
多吃蓝莓可以保护眼睛，增强视力 。因为蓝莓含有大量的花青素，而花青素的作用是促进人视网膜细胞中视紫红质的再生，而视紫红质的简单性是好视力不可或缺的 。所以，吃蓝莓可以预防重度近视和视网膜脱离，可以改善视力 。
关于蓝莓果的营养价值与功效和蓝莓果有什么营养价值的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站 。
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