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每100克的咸鸭蛋的热量为190大卡 。一只咸鸭蛋可以食用部分的质量大约为53克 ， 其所含有的热量为100大卡 ， 需要我们散步69分钟才能将这些热量消耗掉 。
一般来说适量的吃咸鸭蛋是不会发胖的 。因为咸鸭蛋吃起来是比较咸的 ， 一般我们吃上半个或者一个就差不多了 ， 那么就是说摄入的热量在100大卡左右 。这个数值和我们一天所消耗的能量比起来 ， 还是有点差距的 。而且咸鸭蛋本身就是利用鸭蛋加食盐进行腌制而成的 ， 里面含有的营养素是非常丰富的 。
咸鸭蛋处理注意事项
要是生的咸鸭蛋可以加入淡盐水 ， 注意水一定要没过鸭蛋才可以 ， 不然的话效果不是很大 ， 放好水之后在等个三四个小时 ， 把咸鸭蛋煮熟之后可以了 ， 这时候的鸭蛋吃起来就没那么咸了 。
如果鸭蛋已经煮熟的话 ， 可以剥壳放入水里煮上十分钟左右即可 。要是鸭蛋腌制的太多可以放到冰箱里冷藏起来 ， 这样就可以长期吃了 。
以上内容参考百度百科-咸鸭蛋
一个鸭蛋约重60g 。不过这个没有一个固定的标准的 ， 有些鸭蛋也有可能会更小一些 ， 也有可能会更大一些 。
鸭蛋的热量并不高 ， 一个鸭蛋的重量大概在60克左右 ， 含有热量90大卡 。摄入体内之后 ， 一般并不会导致热量堆积 ， 不会形成肥胖现象 。鸭蛋含有重要的维生素 ， 其中维生素b2 ， 在鸭蛋中要比鸡蛋中多1/5以上 。维生素b2是一种很容易缺乏的维生素 ， 如果多吃鸭蛋就比吃鸡蛋得到的更多 。
鸭蛋挑选技巧
1、鸭蛋挑选的时候我们要注意整体的手感 ， 鸭蛋拿在手里并不是很滑溜 ， 有一种感觉毛毛糙糙的感觉 ， 那么这样的鸭蛋属于正常的鸭蛋 ， 如果摸起来十分的顺滑 ， 那么鸭蛋应该有问题 。
2、鸭蛋的质量我们还可以通过声音来进行辨别 ， 大家把自己的耳朵贴近鸭蛋 ， 然后用自己的手轻轻摇晃 ， 如果没有任何的动静的话 ， 说明鸭蛋质量很好如果鸭蛋内部有轻微动静的话 ， 则不要选择 。
以上内容参考百度百科-鸭蛋
吃食物而不引起发胖 ， 这类食物主要有黄瓜、苦瓜、苹果等等 。这些食物有以下特点：
一、有饱腹感 ， 吃完之后不会引起过分饥饿 。
二、含糖量比较低 ， 热量非常少 ， 这类水果吃完之后不会引起发胖 。
但这只是相对而言 ， 正确的饮食 ， 特别是减肥的饮食 ， 不能以食物为主要原则 ， 因为不同的加工方法也会增加食物的热量 ， 还是应该有总体的能量规划 ， 这样才能很好的控制脂肪、糖类的摄入 。同时 ， 减肥是一个系统的工程 ， 不要单纯依靠饮食来调整 ， 更多的还是应该通过多运动的方式来消耗掉脂肪细胞内的多余脂肪 。不会长胖的食物有苹果 ， 苹果有很好的降脂作用 ， 促进消化 。玉米 ， 玉米作为粗粮 ， 很多减肥人士都酷爱它 。水 ， 多喝水能够清肠胃、排毒素 。黄瓜 ， 减肥美容的佳品 。这些都是不易长胖的 。
容易长胖的有奶油、蛋糕、甜点之类的 。此类产品含有很多的糖分会使人长胖 ， 甚至得糖尿病 。鸭蛋、咸鱼之类的 ， 此类食物含有很多盐分 ， 也会使人长胖 。炸鸡腿、炸油条、炸串儿这些食物含有很多的油份 ， 而且很高的热量 ， 吃了之后也会长胖的 。
【咸鸭蛋的热量是多少？】不长胖的除了苹果以外 ， 还有什么？摄入任何食材都可能会发胖 ， 所有的食物进入体内转化成微量能量 ， 一旦能量超标就会造成肥胖 ， 部分低能量密度的食材较为特殊 ， 它含水分纤维较高 ， 含糖分脂肪较低、口感较好 。新鲜的蔬菜、部分水果和粗粮以及豆制品如豆腐、豆浆 ， 均为密度低的食材 ， 这些不容易引起肥胖 。
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