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【一个星期不拉屎怎么办】一个星期都不上厕所属于便秘了，便秘的解决办法有：
1、要增加活动量没事的时候可以用手揉揉胃部，帮助胃部的消化，刺激肠胃的蠕动，还可以吃一些益生菌来帮助肠胃的消化；
2、不要等到口渴时才喝水，此时体内已处于缺水状态，而严重的缺水会加重便秘；
3、尽量在早餐后如厕，无论有无便意，都应坚持如厕，形成排便生物钟反馈；
4、对付便秘，不少人服用排毒、净肠的药物，但是，长期吃泻药会使用成瘾，不吃的时候仍然会便秘，而大肠在这些药物的刺激下出现色素沉着的大肠黑变病，成为大肠癌的一个危险因素；
5、多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物；还有一些具有润肠通便作用的食物也要多吃，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等 。
6、便秘时不要过于紧张和烦躁，应该保持良好乐观的心态，这样有助于排便 。
扩展资料：
便秘的危害
1、便秘患者由于粪块长时间滞留肠道，异常发酵，腐败后可产生大量有害的毒素，易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等 。
2、毒素导致大肠水肿，下半身血液循环减慢，易形成梨形身材及胖肚子；
3、便秘产生的毒素的聚集可引起口臭和体臭；
4、便秘病人可有烦燥不安、心神不安、失眠等症状 。；
5、长期便秘病人可有性欲减退，导致男子阳痿、早泄，女子性冷淡或性高潮缺失，使性生活质量下降 。
6、便秘病人的有害毒素持续刺激肠粘膜，易导致大肠癌 。
参考资料：便秘—百度百科
分析：便秘的主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等 。上述症状同时存在2种以上时，可诊断为症状性便秘 。
意见：可饮用谷益舒常清茶调理，药食同源不会造成依赖性 。谷益舒常清茶主要成分为荷叶，决明子，山茶，火麻仁，茯苓，桑叶，6种中药材调配而成，火麻中具有亲水因子，能够溶于水，能润肠的同时还能保住粪便中的水分不被吸收，改善便秘情况 。
大便排不出来，考虑是便秘导致的 。便秘是指大便秘结不通，排便时间延长，或欲大便而艰涩不畅的一种病证 。那么大便拉不出来怎么办快速解决呢？下面就为大家介绍 。
大便拉不出来怎么办快速解决
1.按时上厕所
每个人都有各种习惯，大便也不例外，到一定的时间就要排便，如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便习惯，可使排便反射减弱，引起便秘，所以不要人为地控制排便感 。对经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成一个良好的排便习惯 。
2.保证足量饮水
如果遇到大便拉不出来的时候，除了每天正常的8杯水之外，还要多喝3-4杯，保证2000毫升左右，足量饮水可以增加粪便的湿润度，有利于排便 。特别是早晨起床后第一件事就是空腹一杯温开水，在空腹的状态下，对肠道的蠕动有很好的帮助作用 。
4.适当的运动
很多朋友大便拉不出来多数是因为肠道肌肉活动减弱所致，运动要选择难度不大、易于坚持的项目，快步走就非常合适 。运动能帮助身体机能的律动，帮助粪便排出体外，每天至少三步30分钟或者快走10分钟，可以增强体能以及腹肌的收缩能力 。
5.揉肚子
肠道蠕动慢也会导致人们拉不出屎来，所以在这个时候患者就可以多揉一揉自己的肚子，这样就能够促进肠道的蠕动情况，揉肚子时要注意按照顺时针的方向揉，一般情况揉3到5分钟就会缓解的 。
6.多吃高纤维的食物
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