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维生素是人和动物维持正常的生理功能必须从食物中摄取的有机物质，维生素是对人体有益的有机化合物 。每个人身体特质不同，需要摄取的维生素也不同，那么，十二星座都需要什么维生素来补充营养呢？本期的 星座与健康 为你解答 。
白羊座
维他命配置法则维他命H是白羊座人所必须的营养维他命 。十二星座之首的白羊座，类比于人体的部位是头及脑部；维他命H对因用脑过度所引起的白头发及秃头症状，有很高的预防作用 。啤酒中的酵母、蛋黄、大豆、糙米、肝藏是含有丰富维他命H的食品 。
金牛座
维他命配置法则维他命D是金牛座人所必需的营养维他命 。十二星座中最强调稳定的金牛座，有时候会让人觉得是行动缓慢思考迟纯；维他命D可调整钙质帮助骨骼生长让动作灵活肌肉有力 。香菇、炸番薯片、鲣鱼、沙丁鱼等食品蕴含着大量的维他命D营养素 。
双子座
维他命配置法则维他命B12是双子座人所必需的营养维他命 。十二星座中以机敏多变着称的双子座，有敏捷的思考力和强烈的学习好奇心，维他命B12能提高记忆力增强注意力以及安定神经的功效 。牡蛎、蛤仔、海苔、鱼类和动物肝脏等食品具有高维他命B12营养素 。
巨蟹座
维他命配置法则维他命B2是巨蟹座人所必需的营养维他命 。十二星座中具母性本能的巨座，好像家庭中的妈妈一般善良顾家，维他命B2是消除肥胖的维他命，可帮助脂肪然烧促进细胞再生，减经疲劳贫血等症状 。在鳗鱼、海苔、裙带菜中有丰富维他命B2营养素 。
双子平时要注意神经系统哪些部位
双子平时要注意神经系统哪些部位，十二星座中每个星座都是有不同的方向的，在星座之间的表现也是有不同的意义的，星座表现也是有很多差异的，下面介绍双子平时要注意神经系统哪些部位 。
双子平时要注意神经系统哪些部位1双子座之人易生的疾病
双子座掌管着手臂、肩部、肺和神经系统等部位，所以双子座的人比较容易出现支气管炎、哮喘，更有甚者患肺炎或肺气肿等病症 。
双子座的人的大脑经常超负荷运转，所以需要的睡眠时间较常人多 。但矛盾的是，他们甚至睡觉的时候都在思考，所以生来就有患失眠症的倾向 。为了让他们繁忙的、紧绷的神经松弛下来，他们确实应该多多休息 。不过，频繁地活动劳累的只是他们的身体，他们更容易因为工作枯燥而导致精神崩溃、情绪困顿 。
尽管他们很聪明，但他们很少能照顾好自己，看看他们忙乱的`日程安排，就知道他们的饮食习惯有多槽糕 。
双子座的人生来就不太在意养生健身，再加上他们不爱运动，一旦出现问题往往引发连锁反应 。
双子座之人的健康饮食
以下几种药物或保健品对缓解双子座的人的相关症状会有所帮助：
镁元素可以很好地抑制上呼吸道肌肉痉挛的状况 。每日摄入600毫克的镁和一定量的Ω - 3脂肪酸可以帮助你呼吸畅通 。水果蔬菜含有生物类黄酮，能起到消炎和抗过敏的作用，所以要多吃水果和蔬菜 。
如果出现了普通感冒的症状，最好在开始的几天里就服用松果菊和黄连 。因为黄连可以消炎和减少黏液分泌，对肺部充血有很好的疗效，而松果菊的化学成分可以杀灭病毒，治疗滤过性毒菌引起的传染病 。开始时每两小时服用300毫克这两种药物，随着症状的减轻，可以逐渐减量，直到病症消失．
维生素B可以强健和维护神经系统，对易怒、情绪低落、厌食和失眠症状疗效很好，很适合神经高度紧张的双子座的人 。
双子座之人的方便菜谱一电饭锅盐焗手撕鸡
双子座的人聪明，向来都是一心多用的，他们可不甘心一次只做一件事 。比如有些人总是把工作带回家傲，来了状态，是无论如何不会放下手头的工作的，可再忙也得吃东西，填饱肚了．才行 。这道电饭锅盐焗手撕鸡就是他f『J最好的选择，享受美食能让他们的工作效率更高 。这道菜的原料都是我们日常家里会储备的，只要事先准备好白鸡就行了 。肚子稍微觉得有点饿的时候就可以开始做，鸡在锅里蒸着的时候再去忙手头的工作，等忙得差不多，肚子也咕咕叫的时候，这边手撕鸡也做好了，可谓工作、美食两不误 。
材料：处理好的白鸡一只、油、老抽、生抽、盐，糖、黄酒
做法：
1、把白鸡清洗干净，晾干水 。
2、将处理好的鸡里里外外抹上盐，务必均匀，然后在鸡的胸腔内放上两片姜，把糖、老
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