大家好，小编来为大家解答蔬菜水果作用这个问题，蔬菜水果作用功能100条很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1蔬菜水果对人的重要性水果VS蔬菜 蔬菜中的天然食物纤维非常丰富，且多为不溶性粗纤维，有利于吸附肠道内的胆固醇和胆酸，能减少胆囊炎、胆石症和大肠癌的发生，对动脉硬化、冠心病的防治也有利 。
吃蔬菜和水果可以控制体重，比较健康有效，可以改变我们的饮食习惯，所以多吃蔬菜和水果不仅可以控制体重，还可以改善我们不好的饮食习惯 。多吃蔬菜水果对身体有很好的帮助绿色蔬菜一直是给人健康的感觉 。
水果属于低脂肪低蛋白高水分的食物，对于减肥的人来说有很大的帮助 。水果中富含多种矿物质，能够有效的强化肝脏和肾脏机能，排出人体的毒素，促进消化液的.分泌，调整肠胃健康 。
所以多吃水果和蔬菜，对人的身心安康十分重要 。普通上蔬菜种类远远多于水果，且多数蔬菜特别是深颜色的蔬菜所含的维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的含量高于水果。
多吃蔬菜和水果具有预防癌症、提供营养和强身健体、保持血管的弹性、滋润肌肤，延缓衰老、缓解便秘、控制体重等好处 。
2多吃蔬菜,水果的好处是什么1、一般蔬菜和水果属碱性食品，而一般高蛋白食品属酸性食品，多吃蔬菜有利于维持体内酸碱平衡 。(4)其它作用：蔬菜含有丰富的纤维素，有利于促进肠胃蠕动，可以起到促进消化和预防便秘的作用 。
2、对于维持机体的营养均衡，抗衰老都有着非常重要的作用，身体营养均衡，对于多余尿酸的排泄机能也会增强，尿酸的代谢能力有所恢复，高尿酸的问题会有有所缓解 。
3、平时经常吃新鲜蔬菜和水果，不仅能帮助癌症抗癌，还能起到保持机体平衡的作用 。
4、水果也是很好的抗氧化食物，多吃抗氧化的食物，能够有效的防止人们过早的衰老，减缓人们的衰老进程 。并且多吃水果还可以增强人的免疫能力，在面对疾病的时候有更好的抵抗力 。有很好氧化功效的水果有石榴、草莓、枇杷、鲜枣等 。
5、一)好处：纤维有益美肤 水果的纤维质为果胶物质，有益排便；纤维成分另外还可以促进身体的代谢功能 。因为水果可以增加人体的排泄和代谢，因此有益瘦身 。
3多吃蔬菜水果有什么好处?1、一般蔬菜和水果属碱性食品，而一般高蛋白食品属酸性食品，多吃蔬菜有利于维持体内酸碱平衡 。(4)其它作用：蔬菜含有丰富的纤维素，有利于促进肠胃蠕动，可以起到促进消化和预防便秘的作用 。
2、多吃蔬菜水果对身体的其他好处清除毒素 。平时经常吃垃圾食品，容易在肠道中积累大量毒素，适当吃新鲜水果和蔬菜不仅有助于促进新陈代谢，快速排出体内毒素和垃圾，还具有预防便秘的作用 。美容养颜 。
3、，季节性水果和蔬菜的营养价值更高 水果和蔬菜有他们的成长季节和理想的地域条件，除了它将更加美味和富含营养素 。其富含维生素和矿物质，除了帮助身体自然运行，还改善能量水平，改善皮肤健康 。
4、多吃蔬菜和水果 。可以给身体补充多种维生素和 。稀有元素 。比如橘子 。含有维生素c 。葡萄含有维生素b 。还有的水果含有 。c 。d 。等多种维生素 。蔬菜中也含有很多维生素补充人体各种维生素的需求 。下一些微量元素 。
5、多吃蔬菜和水果具有预防癌症、提供营养和强身健体、保持血管的弹性、滋润肌肤，延缓衰老、缓解便秘、控制体重等好处 。
4多吃蔬菜水果,能起到什么作用?水果蔬菜的功效与作用1苹果：具有丰富营养成分，有食疗、辅助治疗功能 。所含的纤维素能使大肠内的粪便变软，丰富的有机酸，可 *** 胃肠蠕动，促使大便通畅 。
一般蔬菜和水果属碱性食品，而一般高蛋白食品属酸性食品，多吃蔬菜有利于维持体内酸碱平衡 。(4)其它作用：蔬菜含有丰富的纤维素，有利于促进肠胃蠕动，可以起到促进消化和预防便秘的作用 。
新鲜水果能清除毒素 。若平时总是吃些垃圾食物的话，肠道中便很容易堆积有较多的毒素，若适当食用些新鲜蔬果的话，不仅可以帮助促进新陈代谢，使体内的毒素和垃圾尽快排出，还能够起到预防便秘的作用 。
新鲜水果和蔬菜可以提供人体所需的所有营养素，包括维生素，矿物质，抗氧化剂和膳食纤维等，身体的益处是显而易见的 。除了更多的水果和蔬菜外，季节性蔬菜和水果的选择也可以带来其他额外的福利 。
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