5、老人吃零食，以胃肠保持不饥不饱的状态为宜 。老人在上午10点左右 ， 可以吃些新鲜水果;下午3点左右，吃一把坚果，如核桃、杏仁等，或是富含维生素C和抗氧化剂的大枣、葡萄干等 。晚上临睡前喝杯牛奶，能提高睡眠质量 ， 还能补钙 。
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