发奶的食物有花生、丝瓜、茭白等 。
1、花生可用于脾虚、恶心、水肿、白带、贫血及各种出血性疾病 。干咳、长期干咳、产后哺乳等疾病 。
2、丝瓜尝起来又甜又冷，如果有乳腺炎，送奶时会有肿块，乳汁分泌不畅，中医协会建议用高汤炖丝瓜 。能起到调节乳房气血、刺激乳房、开胃化痰的作用 。
3、茭白属植物，性甜性寒 。它有解热、止渴、排便和哺乳的作用 。如今，茭白、猪脚和普通熟食被广泛使用，具有更好的哺乳效果 。
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