骑自行车怎么样才能减肥 怎么样骑自行车减肥


想要骑自行车减肥,要注意骑那种很轻的车子或是变速车换到很轻的档位,而且骑自行车的过程中切忌用力蹬,这样会锻炼腿部肌肉,腿会变得很粗 。总之想要骑自行车有效减肥,一定要小负荷慢慢骑 。
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