鱼腥草茶、菊花茶、玫瑰花茶、枸杞茶、五味子茶、茯苓茶、三七花茶等 。这类茶能起到清热解毒、养血安神、镇静催眠、安神定惊、滋阴润肺、改善睡眠障碍的作用 ， 还能缓解因肝火虚热导致的心烦失眠等症状 。
4睡眠不好喝什么茶有助于睡眠桂圆冰糖茶：一般是采用桂圆肉10克 ， 冰糖5克 ， 将桂圆肉和冰糖放在茶杯里面 ， 用开水冲泡 ， 焖几分钟之后 ， 冷却以后 ， 取汁服用 ， 可以改善由于心脾两虚引起的失眠多梦等症状 。
晚上喝什么茶有助睡眠 。菊花茶、百合复配茶、安神茶之类的都行 。如要改善睡眠质量 ， 建议注意培养好的日常生活习惯为主 ， 再以药物辅助 。
如果是肝火旺引起的睡眠不好 ， 一般是建议喝蒲公英茶或者枸杞菊花茶 ， 具有清肝火的作用 ， 从而起到清肝火 ， 促进睡眠的作用 。
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