膳食纤维的主要功能有哪些1防止肥胖 多纤维膳食可增加胃内容物的容积，产生饱腹感，从而减少摄入食物总量和能量，有利于控制体重，防止肥胖 。
因为膳食纤维素的润肠功效，可减少 *** 口的工作压力，使血液顺畅，进而起预防痔疮的功效 。改善肤色：膳食纤维可以改善肤色，预防黑色素沉淀，延缓色斑的产生，美容养颜等 。
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