【什么时候适宜运动锻炼 森林浴适宜运动锻炼】
森林浴的"浴"法有散步运动、做体操、推拉运动、闭目养神、腹式呼吸、仰天长啸、日光浴等 。进行森林浴时 ， 最好选择一大片的广阔树林 ， 越远离闹市越好 ， 但要注意安全 。在森林中步行最少3个小时 ， 直到身体出汗、毛孔扩张 。在森林中多做深呼吸 ， 并尽量将体内的废气排出 。衣着以吸汗、透气的材质为宜 。值得提醒的是 ， 享受森林浴并非唯森林是举 ， 城市里的公园、花房、林荫道都具有这种氛围 。
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