人到老年之后，最怕发生的就是便秘 。便秘给人们的生活带来很大的影响，降低了人们的生活质量 。其实在生活中有很多食物是润肠通便的，多吃有助于改善便秘，在这里给大家介绍以下几种食物 。
第一种食物是红薯
红薯是粗粮，有非常丰富的不溶性纤维，还有可溶性纤维果胶，可以有效地促进肠道的蠕动改善肠道的状况，对于改善人的便秘有非常好的作用 。而且红薯的味道比较香甜，口感软糯，做法也简单，老少皆宜 。
第二种食物是白萝卜
白萝卜中含有各种的酵素，有助于食物的消化 。同时也含有丰富的纤维和水分，对于肠道的蠕动有促进作用 。老年人经常便秘的话多吃萝卜，有助于排便，使肠胃更加的通畅 。萝卜也是日常生活中常见的一种蔬菜，价格平民，而且营养丰富 。
第三种食物是山楂
山楂是非常好的促进消化的食物，因为山楂是酸的，到胃里可以和胃酸结合更好的对消化道内的食物进行消化和分解，不至于堵塞在大肠里无法排除 。所以多吃一些山楂有助于消化，有助于便秘的发展，同时酸酸甜甜的也非常好吃 。
【老年人最怕发生便秘，润肠通便常吃哪几种食物？】红薯、白萝卜、山楂是三种非常好的改善便秘的食品，在日常的生活中要多吃一些这样的食品，可以有效的改善便秘的状况 。但是这三种食品也不是唯一的食品，在生活中一定要注意自己的饮食习惯，不要过于油腻和辛辣，多吃一些清淡的，对于改善便秘更有帮助 。
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