5、解析：锻炼腹肌的极强方式-V字挺身 动作要领EXCUTION 仰卧在地上，双臂平放在身体两侧，双腿完全伸直或保持膝部略微弯曲 。保证在开始的时候，你的头部和双脚就已经离开地面了 。用力收缩腹部和髋部肌肉，以爆发力来启动动作 。
5什么是腹肌1、腹肌是指躯干下半部（或称腹部）的器官，由若干片状的肌肉保护著，并固定在适当的位置 。他们包括两块腹直肌，沿著身体前面，从胸廓延伸到骨盆 。当腹直肌收缩时，腹部被往内拉 。
2、腹肌是人体结缔组织中重要的成分，是指人腹部的肌肉群，主要指的是腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌，他们可以稳定腰椎，对于骨盆和脊柱的控制来说有比较重要的作用 。
3、结构是：腹(左右结构)肌(左右结构) 。注音是：ㄈㄨ_ㄐ一 。拼音是：fùjī 。腹肌的具体解释是什么呢，我们通过以下几个方面为您介绍：词语解释【点此查看计划详细内容】腹肌fùjī 。
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