深蹲一次做多少个合适 新手深蹲练习一次30个左右就好，健身老手练深蹲量力而行，建议不超过100个 。深蹲练习最要紧的是掌握正确动作 。它是更好的健身减脂动作之一，但是没做对的话，它会成为最伤身体的动作之一 。
新手一次应该练30个左右的深蹲，健身老手要根据自己的能力练深蹲，建议不要超过100个 。深蹲练习最重要的是要掌握正确的动作 。这是更好的减脂健美运动之一，但如果你做得不对，它可能是对身体伤害更大的运动之一 。
深蹲一次性不需要做太多的，如果是女性想要塑身的话，可以直接徒手深蹲做四到六组，每组20个左右就可以 。
5真的有人一次可以做100个俯卧撑吗?1、俯卧撑一次100个对平常人确实难，但经过一段时间训练是可以做到的 。要练也不是不可能 。你可以这样练，一次20个 。中间休息3分钟，连做四到五组 。这样练一年 。可以把个数加到40到60个了 。
2、有专门的体育老师和一个做数据记录的工作人员 。让来测试的男生都一个来做俯卧撑，记录时间为一分钟 。最终统计出来18-35岁之间的男人一般都做了35个左右，才算是正常体力 。
3、大多数人不能 。像我这样经常锻炼的人才可以 。我之一组可以做一百个，第二组、第三组、第四组可以做70-80个 。
4、做俯卧撑最多的人可以连做10507个 。下面介绍一下俯卧撑世界之最：1分钟双手纪录：199个 。1分钟单手纪录：80个 。
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