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泡澡和汗蒸，都是通过提升机体热量起到保健作用的方式，很多人都喜欢 ， 但是泡澡和汗蒸哪个保健效果更好呢？泡澡和汗蒸哪个好汗蒸好一些 。
泡澡和汗蒸都是利用高温，达到促进机体新陈代谢和血液循环等功效的养生方式，但在同样的时间下，汗蒸的保健效果会更好 。
因为泡澡是把身体置于热水中 ， 温度会随着时间而散去，所以能起到的保健效果不强，而且皮肤长时间浸泡在水中，细胞吸水膨胀 ， 很容易出现发白、发皱等情况 。
而汗蒸直接将机体置于密闭高温的环境中，通过外界电力进行加温，可以长时间保持均匀的温度 ， 因此能起到的保健效果更好 。
泡澡和汗蒸能一起做吗不能 。
虽然说泡澡和汗蒸的功效有些类似，但这是两种完全不同的操作方式，所以是不可以在同一时间进行的 ， 但由于汗蒸的时候，会使机体大量出汗，在汗蒸完后，机体是比较虚弱的 ， 在一段时间内不宜洗澡 。
所以在去汗蒸之前，可以先泡个澡，将皮肤表面的垃圾清除，而且有化妆的话，也需提前卸妆 ， 以防止毛孔堵塞，影响体内有害物质排出 。
汗蒸会让皮肤变好吗因人而异 。
从理论上来说，汗蒸是可以让皮肤变好的 ， 因为汗蒸排汗可以将堆积在毛孔中的有害物质也排出，同时能提高皮肤代谢，促进细胞增生，所以一般都有让皮肤变的更干净有弹性的作用 。
但每个人的皮肤情况不同，而且皮肤还会受日常的生活习惯、饮食习惯及护肤习惯的影响，因此汗蒸的失效十分有限，在汗蒸完后皮肤是否能维持比较好的状况，完全因人而异 。
汗蒸要注意什么事项时间和频率 汗蒸会使机体大量出汗 ， 而人体出汗过多，会导致气血流失，引起头晕乏力、体虚自汗等不适症状，严重的话甚至有可能会对健康安全造成严重危害，因此汗蒸的时间和频率要有所控制 ， 建议汗蒸一次30分钟左右，一周蒸1-2次左右为好 。
适宜人群【泡澡和汗蒸哪个好 泡澡和汗蒸能一起做吗】 汗蒸并不是所有人都可以蒸，比如高血压、高血糖、心脏病等患有心脑血管疾病的患者，汗蒸后可能会导致病情加重，因此汗蒸之前 ， 需查看自己的身体状况是否合适去汗蒸 。
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