每年的8月23日前后(8月22日～24日)，视太阳到达黄经150°时是二十四节气的处暑 。处暑是反映气温变化的一个节气 。下面是小编为大家整理的处暑节气的饮食习俗及养生食物，希望能对大家有所帮助 。
处暑饮食习俗
1.吃银耳
银耳是一种菌类，有着滋养身体的作用，除此之外，银耳还有着消除疲劳、健脑防衰的作用 。处暑时节，人们喜欢用银耳和西红柿煮汤喝，或者用银耳和黑木耳蘸酱油吃，味道也是很鲜美的 。
2.吃山药
山药有着静心安神、补充元气、强健筋骨、增加血管弹性等多种作用 。处暑的时候，人们喜欢把山药捣碎后和糯米粉做成汤圆吃，也有的地区把山药做成了拔丝山药，还有的地区喜欢用山药蘸桂花酱吃 。不得不说，山药的吃法还真是多种多样呢!
3.吃莲子
莲子是温性的，有着安眠助睡、去心火、美白皮肤的作用 。人们在处暑的时候喜欢用莲子、冰糖、银耳熬制成莲子羹，莲子羹嫩滑甘甜，大人小孩都爱喝 。
4.吃花生
花生营养丰富，主要有维生素、蛋白质、核黄素、钙、磷等等 。而且花生有着健脾开胃、滋阴补气、润肺化痰、滑肠润燥的作用，非常适合在处暑的时候吃 。
5.吃龙眼
在福州一带，人们习惯在处暑吃龙眼，不过他们的吃法有些独特，是用龙眼泡稀饭吃的，龙眼是偏温性的水果，有着益脾补心、滋补养气的作用 。
6.喝酸梅汤
在浙江温州，有着“喝碗酸梅汤，处暑火气都走光”的俗语，这是上世纪中期的开始流行的习俗，那时候街上还有专门卖酸梅汤的小茶摊，酸梅汤喝起来酸酸甜甜的，有开胃健脾的作用 。
处暑吃什么养生食物
银耳
银耳可以润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳、健脑防衰的作用 。先将银耳洗净后放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿洗净后去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，加入冰糖适量调味 。
石榴
处暑是吃石榴的季节 。石榴中维生素C和维生素E都高于苹果和梨 。红粉皮石榴含维生素C高，青皮石榴含维生素E高 。石榴性味温甘酸涩，有生津止渴、杀虫止痢的作用 。石榴可直接食用，也可榨汁饮用 。
玉米
处暑是玉米成熟的季节，新鲜玉米中的赖氨酸是人体必需的氨基酸，只能从食物中摄取，而其他食物中的含量极少，因此，新鲜玉米是赖氨酸的主要来源之一 。
山药
山药能清心安神、补中益气、助五脏、强筋骨，可保持血管弹性，防止动脉硬化 。推荐吃法：将洗净后的山药捣碎后加糖调成馅，与糯米粉一起制成汤圆食用;也可做拔丝山药;或是去皮用淡盐水洗后切成小块，加入适量糖桂花酱，当冷盘 。
红枣
俗话说，“处暑见红枣，秋分打净了 。”鲜枣的果实甜，吃枣可以补血、降压、增强人体免疫力 。同时，枣里还含有大量的维生素、多种微量元素和糖分，研究表明，它对保肝护肝，镇静安神还有一定的功效 。
莲藕
藕中含有丰富的钙，磷，铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效，可治血虚失眠 。藕粉一碗，水一碗入锅中不断的搅匀再加入适量的冰糖即可，当茶喝，有养心安神的作用 。
从养生的角度来看，处暑节气适宜进食清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类，但这些食物一次进食不可太多，做到少食多餐 。随着气候干燥，这时可多吃滋阴润燥食物，如梨、冰糖、银耳、沙参、鸭子等养阴生津的食物 。
处暑的物候特征
一候，鹰乃祭鸟 。鹰自此日起感知秋之肃气，开始大量捕猎鸟类，并且先陈列如祭而后食，古人称之“义举” 。
二候，天地始肃 。接着天地间万物开始凋零，充满了肃杀之气 。古时有“秋决”的说法，即是为了顺应天地的肃杀之气而行刑 。《吕氏春秋》上说：“天地始肃不可以赢 。”即是告诫人们秋天是不骄盈要收敛的季节 。
三候，禾乃登 。禾乃登的“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称，“登”即成熟的意思，意思就是开始秋收 。
【处暑节气的饮食习俗及养生食物】
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