上班族一整天久坐办公室、多吃外食，不仅容易肥胖，各种奇葩的职业病也随之而来，躲都躲不开 。什么办公臀，沙发腰，电脑颈，屏幕眼和鼠标手，一个都不能少 。那么如何避免这类职业病的出现呢？教你12个锻炼动作，没事的时候每天锻炼4分钟 。
最后一点就是多走动 。对于那些容易患职业病的宝宝，一定要记得多喝水，可以增加排毒 。工作一段时间后，我们要站起来走路、上厕所或拿文件等 。我们也可以选择下班后站在地铁或者公交上，晚上多走走 。这样才能更好地预防这些职业病 。
最后，我送你一句话 。身体是革命的本钱 。在日常生活中努力工作对我们来说很重要，但我们必须学会放松自己，不管我们面临多少任务 。
拓展资料；
【在办公室做的运动视频 在办公室做的运动】
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