首先 ， 拿出数学课本翻一翻 ， 想明白自己对数学课程里的哪些概念、知识点和题型感到“焦虑” 。
其次 ， 回想一下自己对数学题和数学考试产生的消极情绪 ， 是从哪一学段开始的 。
再次 ， 对比分析一下自己的数学成绩和预期水平到底有多大差距 ， 反省和总结自己是否设定了不切实际的目标 。
最后 ， 想一想自己对数学课程的学习到底有没有兴趣 ， 在哪个阶段 ， 持续了多长时间 。
归根到底 ， 就是把自己和数学的“来龙去脉”搞得清清楚楚 ， 从自己产生焦虑情绪的原因、过程、转折和结果入手 ， 有的放矢地疏导和调节看上去坚不可摧的“数学焦虑” 。
实际上 ， 学习数学、思考难题和解决问题 ， 会带给我们一种别样的思维乐趣 。
但愿大家不要像曾经的我一样 ， 满脑子都是高考成绩的高低 ， 不知道领悟和享受思考的时光 ， 结果毕业多年以后 ， 还经常梦见自己正坐在考场上参加数学考试 。
梦见在考试：意思着你近期的求职者运势起伏不定 ， 掌握主动迈出第一步往往更有优势 ， 容易遭遇小人或者流言 ， 意思是您要用平和的心态对待 ， 不要轻易动怒反而失了自己风度 。
关于梦见在考试更多解释：
创业的人梦见在考试：意味营利有波折且阻碍多进展慢 ， 慎防官司 。
恋爱中的人梦见在考试：预示着你心中未能作决定 ， 难以选择对象 ， 不了了之 。
谈婚论嫁的人梦见在考试：预示有波折或二婚 ， 纠缠不清 。
商人梦见在考试：生意能够盈利 ， 虽然将会有所亏损 ， 但是总的来说不定能赚取大笔钱财 。
准备出门的人梦见在考试：建议如期出发吉 。
病人梦见在考试：预示着你最近的财运不佳 ， 金钱方面也出现危机 ， 建议你平时要减少些应酬 ， 也要合理的消费 。
中年人梦见在考试：意思着你不要意气用事 ， 个性刚强难于圆融其事 。
本命年的人梦见在考试：预示着你虽然不很顺利 ， 必须加强信心 ， 夏季较差 。
求职者梦见在考试：预示着你最近的求职运势一般 ， 求职中会遇到突发的情况 ， 自己会慌张 ， 不知道怎么处理 ， 会影响到你总体的发挥 ， 建议你在面试的时候不要紧张 ， 用平常的心态对待 。
孕妇梦见在考试：意思可望生男 。
年轻人梦见在考试：意思着您近期你的运势很好 ， 与朋友一起外出游玩 ， 这样可以增进与朋友之间的情谊 。
单身的人梦见在考试：预示着你近期你的爱情运势很好 ， 将会遇到与自己共度一生的人 ， 记得好好表达自己的心意 。
上班族梦见在考试：预示着你近期你在工作方面的直觉准确 ， 对新鲜的领域感兴趣 ， 专注度非常高 。
经常做梦 ， 梦到自己在考场上 ， 特别慌乱、紧张、着急 ， 这是怎么回事？
总是做梦 ， 梦见自己在考试 ， 并不代表自己心理承受能力差 ， 或者说是心理不 健康。
做梦是一个很正常的现象 ， 人往往在面对压力的时候 ， 或者是在白天做了非常劳累的事情 ， 晚上的话就会把面对的压力情形重演 ， 这是一种对压力的释放方式 。
做梦总是梦到自己在考试 ， 可能是因为最近在准备考试 ， 压力过大 ， 所以在梦中的话就会把白天情形重演 ， 等你在梦中经历了整一个考试的过程 ， 现实中就会敢于面对压力 。
也或者是说在以前的考试中 ， 有给你留下印象深刻的情景 ， 让你产生恐惧害怕的心理 。
例如曾经考前很努力复习 ， 但是这场考试却没考好 ， 辜负了自己或者家人的期望 ， 又或者说曾经考试作弊被当场抓获 ， 这种羞耻感留下阴影 。
这种现象的话是非常正常的 ， 即便人是到了中年以后 ， 还是会偶尔梦到自己小时候印象非常深刻的情形 。
这就是由于压力引起的一种焦虑 ， 当我们处于一种极度焦虑、紧张的情况下 ， 就会在大脑中 ， 产生记忆 ， 当你再度紧张或者受到相同压力的时候 ， 你的记忆就会在梦中重现
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