这时需要的是"心理补偿" 。纵观古今中外的强者，其成功之秘诀就包括善于调节心理的失衡状态，通过心理补偿恢复平衡，甚至增加建设性的心理能量 。
有人打了一个颇为形象的比方：人好似一架天平，左边是心理补偿功能，右边是消级情绪和心理压力 。你能在多大程度上加重补偿功能的砝码而达到心理平衡，你就在多大程度上拥有了时间和精力去从事那些有待你完成的任务，并有充分的乐趣去享受人生 。
那么，应该如何去加重心理补偿的砝码呢？
要有正确的自我评价 。情绪是伴随着人的自我评价与需求满足状态而变化的 。所以，人要学会随时正确评价自己 。有的青少年就是由于自我评价得不到肯定，某些需求得不到满足，此时未能进行必要的反思，调整自我与客观之间的距离，因而心境始终处于郁闷或怨恨状态，甚至悲观厌世，最后走上绝路 。由此可见，青年人一定要正确估量自己，对事情的期望值不能过分高于现实值 。当某些期望不能得到满足时，要善于劝慰和说服自己 。不要害怕，没有遗憾的生活是平淡而缺少活力的生活 。遗憾是生活中的"添加剂"，它为生活增添了改变与追求的动力，使人不安于现状，永远有进步的余地 。处处有遗憾，然而处处又有希望，希望安慰着遗憾，而遗憾又充实了希望 。正如法国作家大仲马所说："人生是一串由无数小烦恼组成的念珠，达观的人是笑着数完这串念珠的 。"没有遗憾的生活是最大的遗憾 。
为了能有自知之明，常常需要正确地对待他人的评价 。因此，经常与别人交流思想，依靠友人的帮助，是求得心理补偿的有效手段 。
必须意识到你所遇到的烦恼是生活中难免的 。心理补偿是建立在理智基础之上的 。人都有感情，遇到不痛快的事自然不会麻木不仁 。没有理智的人喜欢抱屈、发牢骚，到处辩解、诉苦，好象这样就能摆脱痛苦 。其实往往是白花时间，现实还是现实；明智的人是承认现实，既不幻想挫折和苦恼突然消失，也不追悔当初该如何如何，而是想到不顺心的事别人也常遇到，并非是老天跟你过不去 。这样你就会减少心理压力，尽快平静下来，对那件事作个分析，总结经验教训，积极寻求解决的办法 。
在挫折面前要适当用点"精神胜利法"，即所谓"阿Q"精神，这有助于逆境中进行心理补偿 。例如，实验失败了，要想到失败乃是成功之母；被人误解或诽谤，要想到"在骂声中成长"的道理 。
但是，在作心理补偿时也要注意，自我宽慰不等于放任自流和为错误辩解 。一个真正的达观者，往往是对自己的缺点和错误最无情的批判者，是最严格要求自己的进取者，是乐于向自我挑战的人 。
记住雨果的话吧："笑就是阳光，它能驱逐人们脸上的冬日 。"
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