经过千百万年的进化 ， 人类已经训练出“以不变应万变”的体温调节系统 ， 从而在多变的自然界中存活下来 ， 繁衍生息 。为了能更健康、更长寿地生活 ， 古今中外的研究者们对“人类活动的最佳温度”进行过无数次探索和思考 ， 牢记住一套“最佳温度表” ， 将有助您延年益寿 。
最佳洗澡温度
常洗热水洗澡可以将身上的汗液冲洗一遍 ， 使毛囊及皮肤保持清洁 ， 还可使皮肤透气 ， 加快皮肤和肌肉血管的血液循环 ， 使毛细血张 ， 有利于机体排热 ， 促进新陈代谢 ， 使皮肤各部分获得营养 ， 并加快乳酸等代谢产物的清除 。水温一般控制在30℃左右为宜 。
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最佳吃东西温度
【人体的温度决定寿命 人体温度越高寿命越长】 吃饭时饭菜温度最好别超50℃,饭菜刚做出来别急着吃,稍微凉一凉,吃起来温温的,食道感觉舒服最好 。这是因为食道黏膜正常耐受温度在40℃~50℃,超过这一范围就容易发生损伤,造成破损、溃烂等机械损伤,长期反复刺激,严重会诱发食管癌 。
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最佳喝水温度
喝热水不是真的热,而是一般以35℃~40℃温水为宜为好,也就是温水,晨起喝杯温开水,能帮肠胃道“减负” 。我们知道食道的耐受温度是40℃~50℃,过热的水容易刺激食道,而过冷的水则容易使胃肠黏膜中开放的毛细血管收缩,使平滑肌痉挛,引起胃肠不适 。
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最佳洗头温度
简仲堂健康了解到 ， 英国一项调查发现 ， 洗头水温越接近体温越好 ， 以36℃~40℃为最佳 。中医认为“头为诸阳之会” ， 用太热的水洗头会加速血液流动 ， 造成头脑昏昏沉沉 ， 还会把头皮油脂洗掉 ， 导致发丝失去光泽、头皮发痒 。冷水刺激则会造成头皮毛孔和血管收缩 ， 影响大脑供血供氧 ， 使血压升高 。长期用冷水洗头还会导致气血不畅 ， 容易头痛 。
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最佳刷牙温度
35℃左右的温水对口腔有保护作用 ， 不会给牙齿骤冷骤热的刺激 ， 可以避免牙龈出血、牙神经痉挛的发生 。
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