浙江龙网

  1. 首页 > 生活百科 > >

游泳憋气要多久算正常 游泳憋气要多久

身体素质生活百科

一般人游泳可以憋气3～4分钟左右 。不过具体时间还是由个人体质有所改变 。游泳时并不是完全靠憋气 。更多的是依靠人体呼吸节奏来维持能量 。因此憋气一定要量力而行 。第一次憋气的时候不要勉强自己 。可以通过后期练习慢慢增加憋气时间 。
游泳憋气需要的时间
一般人游泳可以憋气3～4分钟左右 。不过具体时间还是由个人体质有所改变 。尤其是肺活量大的人群 。憋气的时间可能会更长 。游泳憋气的时间可以慢慢练习 。切忌不要一次性憋太久 。大脑容易缺氧 。
游泳练习憋气的时候 。一般是不会要求必须憋多久 。而是根据人体本身的身体素质而定 。第一次憋气的时候可以先慢慢试探 。感觉需要的呼吸的时候就记录一下时间 。后面练习时再慢慢增加憋气时间 。
不过游泳并不是完全靠憋气 。更多的是在游泳的时候依据人体的规律呼吸 。来维持氧气的吸入 。长期憋气会导致大脑缺氧 。慢慢就会让身体开始疲劳 。因此憋气的时间一定要量力而行 。以免对身体造成伤害 。

【游泳憋气要多久算正常 游泳憋气要多久】

    推荐阅读


    上一篇：动物医学专业坑吗 动物医学专业坑死我了

    下一篇：逃离塔科夫气体分析仪哪里刷