(2) 。燕麦中-葡聚糖含量也远高于其它谷类作物，达3%～6%，对糖尿病有治疗作用 。(3) 。
【莜麦的作用和功效莜麦粒的功效与作用】食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效 。此外，燕麦中含有丰富的维生素BBE、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效 。
6吃燕麦片对身体有什么好处?长期食用具有减肥功效 。此外，燕麦中含有丰富的维生素BBE、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效 。
补钙 。燕麦也可以帮助身体补充钙的含量，现在许多青少年和老人都缺少钙含量，多吃燕麦就可以补充身体里面的钙，促进骨骼的发育生长，也能减少一些骨折等问题 。
燕麦片对降低胆固醇有很大的作用，如果经常吃燕麦片对身体有很大的好处 。尤其是对中老年人的心脑血管疾病都起到一定的预防作用 。
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