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蓝莓怎么洗才干净 蓝莓

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1蓝莓含什么营养成分?蓝莓是一种营养价值很高的水果，其个虽小，功效却不容小觑，它的主要成分是花青素（天然的抗氧化剂），还含有很多的其他微量元素 。
蓝莓营养丰富，不仅富含常规营养成分，而且还含有极为丰富的黄酮类和多糖类化合物，它不仅具有良好的营养保健作用，还具有防止脑神经老化、强心、抗癌软化血管、增强人机体免疫等功能 。因此又被称为“水果皇后”和“浆果之王” 。
蓝莓除了富含抗氧化成分外，还富含果胶，大约3倍于苹果，能促进肠道蠕动，调节肠道微生物群，有助于预防便秘 。提高免疫力 蓝莓富含蛋白质和维他命，此外，还富含膳食纤维和类黄酮类，包括钙、铁、磷、钾、锌等多种营养素 。
正是由于蓝莓果实中含有丰富的营养成分，属高氨基酸、高锌、高钙、高铁、高铜、高维生素的营养保健果品 。它不仅具有良好的营养保健作用，还具有防止脑神经老化、强心、抗癌软化血管、增强人机体免疫等功能 。
营养成分蓝莓被称为水果皇后，它的蛋白质、维生素含量十分丰富，矿物质和微量元素含量也很多，并且富含花青素、有机酸、超氧化物歧化酶酚酸、果胶和紫檀芪等营养成分，并且还含有苯甲酸钠等物质 。
2蓝莓是什么水果?蓝莓，别名：越桔、蓝浆果 。3～4月开花，果期6～8月 。原产和主产于美国，又被称为美国蓝莓，是生长在亚寒地区高山针叶林下的野生果实 。经30多年的选种育出100多个优良品种，形成了美国南部、东部、北部各州蓝莓产区 。
蓝莓（Blueberry），意为蓝色的浆果之意 。一种是低灌木，矮脚野生，颗粒小，但花青素的含量很高；第二种是人工培育蓝莓，能成长至 240公分 高，果实较大，水分较多，花青素含量相对偏低 。
蓝莓果实中含有丰富的营养成分，尤其富含花青素，它不仅具有良好的营养保健作用，还具有防止脑神经老化、强心、抗癌、软化血管、增强人体免疫等功能 。蓝莓栽培最早的国家是美国，但至今也不到百年的栽培史 。
【蓝莓怎么洗才干净蓝莓】英文名称：Blueberry，意为蓝色浆果，属杜鹃花科，越橘属植物 。起源于北美，多年生灌木小浆果果树 。因果实呈蓝色，故称为蓝莓 。
蓝莓不是柑橘类水果 。蓝莓（学名：Vaccinium spp.）是杜鹃花科、越橘属蓝果类型植物的俗称 。多年生低灌木 。灌木丛生，树体大小及形态差异显著 。蓝莓的花为总状花序 。花序大部分侧生，有时顶生 。
3蓝莓的营养价值蓝莓的营养价值高，具有靴酸、抗菌成分和丰富的膳食纤维、果胶、果酸、热量、亚麻油酸、维生素A、维生素C、维生素E等，尤其是维生素的含量高于其他水果 。同时，高含量的微量元素是营养保健不可或缺的东西 。
维护视力 蓝莓是世界公认的更佳护眼水果之一，由于蓝莓富含花青素，可激活视网膜功能，促进视网膜细胞内视紫质的再生，改善眼部微血管供血，缓解视疲劳，提高视力，预防近视 。
改善视力 蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可改善视力 。同时花青素更有加速视紫质朴再生的能力，而视紫质朴正是保证良好视力不可或缺的成分 。
而蓝莓中丰富的果胶，能够降低坏胆固醇的水平，有利于控制并降低血压，对心血管健康十分有益；花青素还可以保护视力 。总之，多吃蓝莓对身体十分有益 。蓝莓最健康的吃法是洗干净直接吃，尽量避免将其加热，以免破坏营养物质 。
蓝莓是一种营养价值很高的水果，其个虽小，功效却不容小觑，它的主要成分是花青素（天然的抗氧化剂），还含有很多的其他微量元素 。
4什么是蓝莓1、蓝莓，别名：越桔、蓝浆果 。3～4月开花，果期6～8月 。原产和主产于美国，又被称为美国蓝莓，是生长在亚寒地区高山针叶林下的野生果实 。经30多年的选种育出100多个优良品种，形成了美国南部、东部、北部各州蓝莓产区 。
2、蓝莓（Blueberry），意为蓝色的浆果之意 。一种是低灌木，矮脚野生，颗粒小，但花青素的含量很高；第二种是人工培育蓝莓，能成长至240公分高，果实较大，水分较多，花青素含量相对偏低 。
3、蓝莓一般在每年的7-8月份成熟，人工种植蓝莓会提前一些，在6-7月份成熟并上市 。蓝莓是一种夏末秋初的应季水果，果实中富含花青素，是世界五大健康水果之一 。挑选蓝莓一定要选择新鲜的，表皮白霜越明显就代表越新鲜 。

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