常喝些冬瓜汤
冬瓜可以护肾利尿 ， 还可以清热 ， 是常见的食物 。冬瓜当中含有维生素、矿物质等营养物质 ， 拿它来做汤喝 ， 可以加速脾胃运行 ， 促进新陈代谢 ， 可以帮助我们减少体内湿气堆积 。所以 ， 女性身体当中湿气过重时 ， 可以喝些冬瓜汤来调理 。
在喝冬瓜汤的时候 ， 我们需要注意一点 ， 若是本身胃、肾比较虚寒 ， 那就不要喝冬瓜汤来调理了 ， 防止影响身体 。
喝些山药汤
脾脏不好的时候 ， 女性身体当中湿气容易堆积 ， 想要排出湿气 ， 要先补脾 。山药是常见的食物 ， 它就有补脾的作用 。体内湿气过重的时候 ， 自己可以准备些山药来做汤喝 ， 慢慢调理身体 。在做山药汤的时候 ， 我们也可以加些排骨 ， 做山药排骨汤 ， 这样味道好 ， 对身体更好 。
常喝点萝卜汤
萝卜是常见的蔬菜 ， 它可以利尿解毒 ， 还可以健脾胃 ， 帮助消化 ， 是很好的食物 。女性湿气过重的时候 ， 可以常喝些萝卜汤 ， 帮助身体排湿气 ， 让身体慢慢恢复过来 ， 缓解不适的症状 。
湿气重的女性还可以多吃2红：
多吃些红豆
红豆的营养丰富 ， 其中含有蛋白质、粗纤维等营养物质 ， 可以利水祛湿 ， 适合湿气重的人食用 。此外 ， 女性平时常吃些红豆 ， 还可以帮助自己补气血 ， 对身体好处多多 。因此 ， 湿气重的女性平时可以多吃些红豆来调理身体 ， 改善自身情况 。
多吃些山楂
山楂味道酸 ， 入脾、胃经 ， 有开胃健脾、行气散湿的作用 。平时适当吃些山楂 ， 可以促进肠胃蠕动 ， 帮助消化 ， 减少肠胃的负担 ， 这样也能让身体更好的排湿气 。女性朋友湿气重的时候 ， 自己可以常吃些山楂来调理的 。
在吃山楂的时候 ， 有一点需要多注意 ， 如果你有脾胃虚弱的情况 ， 记得不要吃山楂 ， 防止造成刺激 ， 加重自身病情 ， 对身体健康不利 。现在许多女性体内湿气重 ， 这和自己平时的生活习惯是有很大的关系的 。
【湿气重的人能喝冬瓜汤吗】 我们在调理饮食排湿气的同时 ， 自己也要注意改掉坏习惯 ， 规律作息 ， 不要总是挑食 ， 防止湿气加重 。除此之外 ， 女性朋友们平时还要注意经常抽出时间来运动 ， 运动调理配合饮食调理 ， 这样可以更好地逼走身体当中的湿气 ， 减少湿气堆积 ， 身体也能变得更健康 ， 更有活力 。
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