大家好 ， 关于橄榄果的功效与作用及食用 *** 很多朋友都还不太明白 ， 今天小编就来为大家分享关于甘草橄榄果的功效与作用及食用 *** 的知识 ， 希望对各位有所帮助！
1橄榄果的功效以及作用1、橄榄营养丰富 ， 果肉内含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质 ， 其中维生素C的含量是苹果的10倍 ， 梨、桃的5倍 ， 含钙量也很高 ， 且易被人体吸收 ， 尤适于女性、儿童食用 。
2、补钙：橄榄提取的油脂中含有大量的微量元素钙 ， 这种钙易于人体吸收和利用 ， 食用以后能起到良好的补钙作用 ， 可以提高骨密度 ， 预防骨质疏松 。
3、橄榄果的功效与作用 美容养颜 抗炎 橄榄果稳定的单不饱和脂肪有保护细胞的作用 ， 尤其是结合具有抗氧化特性的维生素E ， 可以大大降低细胞损坏和炎症风险 。
4、橄榄果的作用 营养价值 富含糖类及胡萝卜素 ， 磷、镁、钙、钾含量丰富 ， 维生素C含量超过苹果 。还含有挥发油、香树脂醇、鞣酸等物质 。临床应用 清肺利咽 ， 用于咽喉肿痛 ， 肺热咳嗽等症 。
2橄榄果的功效与作用及营养价值1、橄榄果的功效以及作用1 美容养颜 橄榄果中富含的叶绿素、胡萝卜素等有益于身体的代谢效果 ， 并且橄榄中还含有抗氧化的成分 ， 有助于消除人体内的自由基 ， 抗衰老 ， 内分泌和代谢功能强 。使皮肤更有光泽 ， 达到美容养颜的作用 。
2、清肺利咽、生津止渴、解毒 橄榄果归肺经 ， 具有清肺利咽的功效 ， 对于咽喉肿痛、咳嗽痰血等病症有一定的调理效果 。橄榄果还可以起到生津止渴的作用 ， 能够改善暑热烦渴的症状 ， 适合暑热的季节食用 。
3、橄榄营养丰富 ， 果肉内含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质 ， 其中维生素C的含量是苹果的10倍 ， 梨、桃的5倍 ， 含钙量也很高 ， 且易被人体吸收 ， 尤适于女性、儿童食用 。
4、橄榄的主要营养 橄榄果肉含有丰富的营养物 ， 鲜食有益人体健康 ， 特别是含钙较多 ， 对儿童骨骼发育有帮助；橄榄的食疗功效 新鲜橄榄可解煤气中毒、酒精中毒和鱼蟹之毒 ， 食之能清热解毒、化痰、消积 。
3橄榄果煲汤的更佳食用 *** 青橄榄萝卜汤食材：橄榄12颗、白萝卜一条约一斤左右、猪骨250g、姜片、蜜枣二个、盐适量 。青橄榄很难拍裂 ， 用刀划多几道口 。萝卜切滚刀 。青橄榄、猪骨 ， 蜜枣 姜片放入汤煲 ， 等大火煲快开时打去漂浮泡沫 ， 再放入萝卜 。
橄榄果还可以做茶喝 ， 在做的时候需要准备新鲜橄榄果和适量的画眉 ， 把它们一起清洗干净以后 ， 如果加适量清水和冰糖 ， 加热煮开 ， 再用小火慢慢煎煮 ， 十几分钟以后 ， 锅里的橄榄果茶就能煎好 ， 取出以后过滤饮用得到的汤汁即可 。
橄榄煲汤的做法：龙骨清洗干净、斩块、沥干 。橄榄洗净 。用刀切开 。橄榄和龙骨放进汤锅 ， 放入适量的水 ， 浸没过材料即可 。明火至汤滚 ， 持续滚半个钟 ， 再改慢火煲半个钟 ， 下盐即可 。
做法：石橄榄用清水冲洗干净 ， 再用清水煮开 ， 主要是彻底洗掉泥水 。将所有材料下炖锅中炖4个小时即可 ， 最后加点盐 ， 喝时弃石橄榄 。石橄榄排骨汤 ， 材料：石橄榄250克 ， 排骨500克 ， 清水适量 ， 盐10克 。
【甘草橄榄果的功效与作用及食用 ***橄榄果的功效与作用及食用 ***】END ， 本文到此结束 ， 如果可以帮助到大家 ， 还望关注本站哦！
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