倒蒸红薯干吃了会上火吗 倒蒸红薯干吃了会胖吗?


吃倒蒸红薯干不会胖,原因是倒蒸红薯干碳水化合物含量和米饭很接近,纤维素含量比马铃薯稍高,富含维生素A及胡萝卜素,减肥时推荐作为粗粮替代少量其他主食 。倒蒸红薯干缺少蛋白质和脂质,因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃,才不会营养失衡 。最重要的是,倒蒸红薯干最好在午餐这个黄金时段吃 。
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