皂角米俗称雪莲子、皂角米、皂角仁、皂角精,是皂荚的果实 。属高能量、高碳水化合物、低蛋白,低脂肪食物 。那么怎么使用呢?
1;煮粥:取适量皂角米,淘净,温水中浸泡2---3小时后,再与您喜欢的食物 合煮为稀粥,加糖即可食用 。
【皂角米怎么吃效果最好 皂角米怎么吃最好?】2;清炖:按每人5g皂角米,淘净,温水浸泡2---3小时,连汁一起盛入盘中,在锅里炖熟,然后加兑2---3倍冷开水,再加糖、蜂蜜食用 。
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