这样做，有利于伤口的痊愈 。2.肌肉、关节、韧带等扭伤的，不能立即按摩或热敷，以免加重皮下出血，加剧肿胀 。
应当立即停止活动，使受伤部位充分休息，并且冷敷或用冷水浸泡 。待24小 。
礼仪教育 礼仪教育的内容涵盖着社会生活的各个方面 。
从内容上看有仪容、举止、表情、服饰、谈吐、待人接物等；从对象上看有个人礼仪、公共场所礼仪、待客与作客礼仪、餐桌礼仪、馈赠礼仪、文明交往等 。在人际交往过程中的行为规范称为礼节，礼仪在言语动作上的表现称为礼貌 。
加强道德实践应注意礼仪，使人们在“敬人、自律、适度、真诚”的原则上进行人际交往，告别不文明的言行 。基本原则 礼仪、礼节、礼貌内容丰富多样，但它有自身的规律性，其基本的礼仪原则：一、敬人的原则，就是与人谈话接触时，为对方来想想，最好让自己觉得得体，对对方也是很尊敬的 。
二、自律的原则，就是在交往过程中要克己、慎重、积极主动、自觉自愿、礼貌待人、表里如一，自我对照，自我反省，自我要求，自我检点，自我约束，不能妄自尊大，口是心非；三、适度的原则，适度得体，掌握分寸；四是真诚的原则，诚心诚意，以诚待人，不逢场作戏，言行不一 。三十条规范1、衣着整洁、得体、协调、朴素、大方，不得穿奇装异服，不得穿不符合通中学生身份的时装，提倡平时穿衣服，参加升旗仪式和重要集体活动，一律穿校服 。
一律佩戴校徽 。2、男生理学生式、西装式头发，不留长发（两侧头发不遮住耳朵）（前额的头发不超过眉毛）和胡子，女生扎辫子或剪童花头、短发，不留披肩发 。
男女同学都不许烫发、染发，不得化妆 。3、到校穿皮鞋或运动鞋，不得穿拖鞋、高跟鞋（一般不超过2厘米）、冰鞋等不适合在校穿着的其他鞋子 。
4、帽子要戴端正，不得把帽舌戴歪 。上课、参加集会一律脱帽 。
5、雨衣雨伞要装入塑料袋中，以免雨水渗出淋湿地板、地面 。购物、作客、乘坐公共汽车要脱下雨衣，以防沾湿他人和座位 。
要注意拿伞姿势，以免戳伤他人 。6、男女同学都不得骑高档车，不得穿名牌服装和名牌鞋，不得戴名牌手表，不得戴墨镜 。
7、每天佩戴校徽，团员还要佩戴团徽、校徽，团徽佩戴于左胸前校徽下 。8、男女同学一律不得佩戴任何饰件，不佩带手机.MP3.游戏机等 。
9、进校门主动下车，接受门卫和值勤同学的迎接和检查，不在校园骑车 。10、进出校门或进出其他单位应主动出示出门证，受到门卫检查时，不得作出粗暴的反应或其他不良表现 。
11、在路上和老师相遇时，应主动向老师问好；进出门口、上下楼梯，遇到老师，要让老师先走；在校外遇到老师时，应主动和老师打招呼，不得故意回避 。12、预备铃响后，坐在位置上作好课前准备，静候老师上课 。
迟到了要喊报告，经老师允许后，才能进教室 。13、老师示意上课后，班长号令“起立、立正”，老师喊“同学们好！”同学们喊“老师好！”（并向老师鞠躬30度）待老师示意坐下后方可坐下 。
老师示意下课后，班长号令“起立、立正”，老师喊“同学们再见！”同学们喊“老师再见！”（并向老师鞠躬40度）待老师示意解散后方可休息 。有老师听课，让老师先离开教室 。
14、举手发言，起立回答，表情要大方，不得故作松垮姿势或引人发笑的举止 。15、对老师在课堂上的提醒和批评，不得顶撞 。
如有意见，可在课后与老师交换 。16、校园内禁食口香糖，提倡勤俭节约，用好一日三餐，严禁在食堂以外的地方吃零食喝饮料（教室内饮用纯净水除外） 。
17、要适时理发，经常梳洗，勤剪指甲，勤换衣服 。18、认真打扫环境卫生，不乱扔纸屑杂物，不随地吐痰，不在教室里打球打扑克等其他体育活动 。
19、遵守用膳制度，排队购买饭菜，注意用膳卫生，不浪费粮食 。用膳时不讲话，用膳完毕及时离座并将餐盒摆放到指定位置 。
20、文明用厕，爱护卫生设施 。21、不许吸烟、喝酒、赌博、看黄色影视、书刊，不得进营业性游戏机房、网吧，不参与迷信邪教活动 。
22、放学后及时回家，不在小摊点上购物，不在马路边吃东西 。23、与人交谈、态度要诚恳，语调要亲切、温和，公共场合不与他人大声交谈、打闹 。
24、向别人问话时，要和气大方，吐字清楚，意思明白；回答别人时，应谦和、朴实、含笑、耐心 。25、交谈中要注意站相和坐相 。
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