你好！生活常识说起来真的很多 ， 我是一个注重生活的 。
但是对于我们这样忙碌的上班人 ， 很多常识我们虽说了解 ， 但是很难做到 ， 我可以简单的和你说几点容易做到的生活常识：1 ， 提前5分钟闹钟 ， 挣开双眼 ， 左右、上下有规律有次序的转动你的眼球 ， 微笑轻拍打自己的头 。这样有醒脑作用 。
一天的心情很好很多2 ， 空腹喝杯白开水（300到500毫升）：简单穿个衣服 ， 去位为己烧点白开水 ， 再回来穿好衣服（节省时间）穿好衣服 ， 让白开水凉一会 ， 刷牙洗脸 。慢喝白开水（一般饭前30分钟）3 ， 做早饭 ， 简单整理一下房间 。
利用煮粥期间整理好家庭杂务 ， 最后差不多30分钟吃早饭 。4 ， 吃好早饭 ， 收拾上班的包包 ， 最好不要立刻做剧烈运动 。
10点左右喝200毫升的水（水果代替为佳）饭前30分喝300到500毫升的白开水5 ， 午饭 ， 饭前喝汤苗条健康 ， 不要吃饭中途或者饭后喝汤 。6 ， 饭后30内 ， 不要快走 ， 但应该保持站着 ， 饭后30分钟 ， 到一个小时最好散步走7 ， 晚饭应和午饭差不多 ， 但是晚饭清淡 ， 晚上6点之后最好不要大餐 ， 对胃、肾都不利8 ， 注意喝奶还是酸奶好 ， 其次是纯牛奶 ， 不要相信什么水果加牛奶 。
混合起来基本什么营养都没有 ， 只是饮料不是饮品 。喝了还伤胃 。
我是学乳制品营养的对生活营养有点了解9 ， 祝福你有个健康的生活习惯 ， 有个好的身体 。
【冬至的常识小知识 京东常识小知识】
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