投铅球的方法有3种 。分别是原地背向推铅球、高姿势推铅球以及低姿势推铅球 。其中原地背向推铅球 。需要背对投掷的方向 。躯干、肩带向右转 。上体前倾 。重心转移到自己的右腿上 。左肩以及左臂前伸并稍微向内扣 。
投铅球的方法有3种
1、原地背向推铅球
投铅球的方法有3种 。原地背向推铅球是其中的一种 。需要背对投掷的方向 。躯干、肩带向右转 。上体前倾 。重心转移到自己的右腿上 。左肩以及左臂前伸并稍微向内扣 。
2、高姿势推铅球
持球后需要背对投掷的方向 。站在圈内靠近后沿的位置 。双脚前后站立 。中间保持20～30厘米之间 。右脚尖靠近投掷圈内 。左脚在后以自然弯曲的形式使前脚掌或是脚尖着地 。上体正直放松 。左臂自然上举 。体重落在伸直的右腿上 。
3、低姿势推铅球
持球后背对投掷方向 。站在圈内靠近后沿处 。双脚前后保持50厘米的距离站立 。左脚在后 。以前脚掌或脚尖的位置着地 。右脚尖则贴近圆圈指向投掷相反的方向 。左臂自然下垂 。左肩稍微内扣 。双腿完全 。上半身向前伸展 。
【铅球训练方法有几种 投铅球的方法有几种】
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