家庭小聚，发现两三个月没见的侄子似乎年轻了好几岁，再一细看，挺出的大肚腩小了许多，原来胖得失去了棱角的脸如今也轮廓分明，众人纷纷围上前找不同 。
“天哪！原来你也是有下巴的人 。”外甥夸张地惊呼，外甥女儿一脸的崇拜：“哥，你的眼睛比原来大了好多，帅多了 。”我也上前凑趣道：“我怎么觉得你似乎长高了？怪不得说胖人又矬又胖，如今你是又高又帅啦！”?
众星捧月般被围在中间的人一脸的骄傲：“那当然，本人向来很帅，只是以前被胖蒙蔽了你们的双眼，从此我告别死胖子，向高富帅进军啦！”
大家好一阵唏嘘，好一阵惊叹，享受了众人暴雨般的夸赞之后，侄子一脸的成就感，缓缓道来他的减肥经历 。
?三月前发现自己糖耐量异常，于是决定减肥 。每天严格控制只吃二两主食，原先喜欢的高热量牛肉和面食都改成了健康的蔬菜和鸡肉，这种生活方式渐渐改变了他多年的固定饮食方式 。同时加上严格自律的运动，每日去健身房之外在家跳绳，能走的路绝不坐车，他一脸得意地说：“减肥一点都不难 。”?
如此这般利用惊人的毅力，靠节食和运动减了近30斤，看他如今与之前判若两人的体型和焕发的精气神，不禁感慨原来传说中整容式的减肥真的存在 。
自律的人才能赢得未来，毫不怀疑每个胖子都是潜力股，近200斤的侄子3个月就减到了160多斤，整个人年轻了近十岁 。?如今信心满满，决心要继续减下去，吃过饭后不顾天寒地冻，放弃打车要步行回家，以消耗今日聚餐产生的多余热量 。如此的自律，对自己狠一点，再狠一点，实在是刷新了我们对他的印象 。
外甥在一旁打趣，先留着你们过分的夸奖和忽悠，观察几个月再说 。看我不是一个活生生的例子吗？年初瘦了20斤，如今又反弹了15斤，减肥持之以恒才是重点，笑到最后才会笑得最好看，一直瘦才是真的瘦 。
?众人又纷纷点头，是啊，如此苛刻的减肥不知能坚持多久，稍一松懈，脂肪就会报复性反弹，反复几次，便会让人丧失减肥的信心 。有很多人当初信誓旦旦的减肥也颇见成效，但是自虐式的严格控制饮食，会令人觉得产生无助和无望的感觉，影响生活的方方面面，没有强大的意志力，谈何容易？?
我曾经写过一篇《辛酸减肥史》，纵观我过去20多年来反反复复的减肥经历，真的是声声血，字字泪，几次减肥的结果是越减越肥，还牺牲了健康 。
瘦的越狠，反弹的越厉害，如今总算换来了一些血的教训，持续缓慢的减肥，不吋可以开个小戒慰劳自己一下，端正心态，不能急于求成 。养成良好的生活方式，管住嘴的同时，一定要迈开腿，这一切都很重要 。
?作为吃货，减肥尤其痛苦，曾经尝试过午不食，晚上缩在被窝里，想念红烧肉烤羊排卤牛肉的时刻，那种巴心巴肝的渴望，真的是刻骨铭心 。后来我学会了偶尔放纵自己的食欲 。吃块小蛋糕，来个巧克力，想吃肉就吃吧，吃完了去暴走，有了这些小甜头，减肥就没有那么苦了 。?
减肥过程中每日上体重秤，也是有人欢喜有人忧，如今的体重秤都精确到小数点后两位了，还能测出体脂率，逼得减肥的人不是斤斤计较，而是克克计较 。
为减少的每一克而欢呼，为增加的每一克而沮丧，进而更加信誓旦旦，苛刻自己，有一段时间我都害怕上体重秤了，做一只鸵鸟不去面对，就没有那么多打击，自欺欺人的阿Q精神有时也能派上用场 。
?减肥需要强大的意志力和严格近乎苛刻的自律，可以想象在工作中如果发挥减肥精神，那也绝对是潜力股 。看他说减肥说得风轻云淡，谁知道背后会有多少心酸血泪？
【减肥成功逆袭语录 减肥成功后的感慨语录】 毫不怀疑，每一个减肥成功的胖子都是一个狠人，能对自己下得去手，狠得下心，实在是不容小觑的角色 。快乐减肥，健康减肥，愿每一个成功减肥的人都不会反弹，愿每一个胖子都会被温柔以待 。
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