1、直接吃：桑葚时尽量挑选呈黑紫色的 ， 由于桑葚表皮很薄 ， 得轻拿轻放 。买来的桑葚可用清水浸泡一会儿 ， 冲洗干净直接食用 。桑葚味道酸美 ， 多汁 ， 但是品性微寒 ， 因此用户来例假时要少吃 ， 以防寒气过大 ， 肚子疼痛 。
2、泡水喝：泡的时候把桑葚干直接用开水冲泡以后饮用 ， 最后把桑葚也吃下去 ， 这种食用方法能让人体吸收多种营养成分 ， 对高血压和高血脂以及高血糖等三高症状有明显的预防作用 。
扩展资料：
注意事项：
1、桑葚中含有一些具有溶血性过敏物质 ， 特别是透明质酸 ， 所以大量服用容易导致出现溶血性肠炎 。
2、也有一部分人对于桑葚服用之后会产生过敏 ， 表现为腹泻、皮肤红齿、耳朵、鼻腔等位置红肿 。
3、如果过量的服用桑葚 ， 或者是将桑葚泡水喝 ， 很容易导致身体上火 ， 影响生活以及工作 。
4、不要服用未成熟的桑葚 ， 避免身体出现不适反应 。
参考资料来源：百度百科-桑葚干
【桑葚干怎么吃最好 桑葚干怎么吃最有效】
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