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【新鲜的莲子可以直接吃吗有营养吗 新鲜的莲子可以直接吃吗】1、新鲜莲子可以直接吃 。
2、新鲜莲子性味甘平 ， 主要含有蛋白质、脂肪、淀粉、棉子糖、维生素E、钙、磷、铁、钾、等营养元素，营养比较丰富，是可以直接食用的 。
3、新鲜莲子含有的营养元素比较多 ， 可以为人体提供丰富的营养，直接生吃可以有效地吸收营养元素，不会因为高温破坏掉其中的营养元素，而且新鲜的莲子味道比较甜 。
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