1、枸杞
枸杞含十四种氨基酸及甜菜碱、酸浆红素、枸杞多糖、胡萝卜素、核黄素、烟酸、维生素C等营养成分 。既可作为坚果食用 ， 又是一种营养丰富的滋补品 。用于肝肾亏虚；头晕目眩；视力减退；腰膝酸软；遗精消渴；虚劳咳嗽 。
2、百合
百合养阴润肺；清心安神 。主阴虚久嗽；痰中带血；热病后期；余热未清 ， 或情志不遂所致的虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚；痈肿；湿疮百合具有很好的养心安神的作用 ， 同时还具有一定的润肺止咳的功效 ， 非常适合一些大病初愈的患者服用 。
3、鸭肉
【阴虚火旺吃什么】鸭是的营养价值与鸡肉相仿 。鸭子吃的食物多为水生物 ， 故其肉性味甘、寒 ， 入肺胃肾经 ， 有滋补、养胃、补肾、除痨热骨蒸、消水肿、止热痢、止咳化痰等作用 。凡体内有热的人适宜食鸭肉 ， 体质虚弱 ， 食欲不振 ， 发热 ， 大便干燥和水肿的人食之更为有益 。民间也认为鸭是最理想的清补之物 ， 阴虚体质宜食之 。
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