4
吃点健康零食
在两餐之间或餐前吃点健康零食，既可以让你得到身心的放松，还有助于补充营养 。
不妨在办公室储备些零食，在上午10点或下午3点左右给自己来个短暂的“茶歇”，酸奶、水果、坚果等都是比较健康的零食选择 。
5
出门晒晒太阳
晒太阳的好处不胜枚举，但国人晒太阳的时间仍远远不够 。不妨在你感到疲倦时，把晒太阳这个功课补上 。
上午10点和下午4点是晒太阳的最佳时间，此时可以散散步，或者边晒太阳边打电话，一举两得 。可以多晒晒背部、双腿和头顶，有助于钙的吸收、合成，还能提高免疫力，每次晒15～20分钟为宜 。
6
和别人分享一件趣事
欢笑是最好的减压良药 。工作一两个小时后，和同事或家人分享一件趣事，或看看漫画书、搞笑视频等，都可以瞬间降低体内的压力激素 。也可以在办公室或家里走动一下，与同事聊聊天，身体也能得到放松 。
所以，越忙越要睡对时间！
子时大睡、午时小憩，
一样可以事半功倍哦~
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