大家好 ， 相信到目前为止很多朋友对于莲藕的功效与营养价值和莲藕的功效与作用我看看那个咋说的吧不太懂 ， 不知道是什么意思？那么今天就由我来为大家分享莲藕的功效与营养价值相关的知识点 ， 文章篇幅可能较长 ， 大家耐心阅读 ， 希望可以帮助到大家 ， 下面一起来看看吧！
1吃藕的作用和功效莲藕益气补虚 ， 因为莲藕中含有植物蛋白、维生素以及淀粉 ， 这些物质对人体都能起到提高免疫力的效果 。将莲藕熟食可以补心 ， 补肾 ， 对于五脏亏虚的人可以起到滋阴养血 ， 补血补气的作用。同时健身爱好者吃莲藕还可以促进肌肉的生长 。
清热凉血 莲藕生用性寒 ， 有清热凉血作用 ， 莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益 。
清热凉血：莲藕性寒 ， 有清热凉血的作用 ， 可用来辅助缓解热性病症 。止血补血：莲藕中富含维生素K ， 具有止血的作用 ， 对于吐血、衄血、尿血、便血的人群以及产妇较为有益 。
补血益气 莲藕含有丰富的铁元素 ， 可改善缺铁性贫血 ， 其中所含的维C也能促进人体对铁质的吸收 。缺铁性贫血人羣尤其是女性 ， 最适宜吃藕 。
2莲藕的营养价值莲藕具有良好的食用价值 ， 还具有益胃健脾、养血、补益生肌、止泻的功效 。当身体出现肺热、咳嗽、烦躁、口渴、脾虚泄泻、食欲不振以及各种出血症状 ， 有良好的调理和治疗作用 。
莲藕富含维生素C和粗纤维 ， 既能帮助消化、防止便秘 ， 又能供给人体需要的碳水化合物和微量元素 ， 防止动脉硬化 ， 改善血液循环 ， 有益于身体健康 。一般建议每周吃3次莲藕 ， 晚餐吃效果更好 ， 莲藕与排骨熬汤 ， 食用后能改善睡眠品质 。
营养价值 在莲藕中所含有的热量和土豆相当 ， 碳水化合物和脂肪的含量比较低 ， 蛋白质的量较土豆稍高 。莲藕中维生素和微量元素含量很丰富 ， 尤其是维生素K、维生素C ， 铁和钾的含量较高 ， 能够有效满足人体所需 。
助消化 莲藕中的膳食纤维和微量元素含量丰富 ， 它可以帮助体内排出毒素和废物 ， 促进体内消化吸收 ， 所以经常吃莲藕有助于消化功能的改善 。止血 莲藕中含有丰富的单宁酸 ， 对于收缩血管和止血非常有帮助 。
3莲藕有哪些功效与作用?藕粉经过一系列加工之后 ， 它的性质由鲜莲藕的寒性变为了温和 ， 既易于消化吸收又可以养胃滋阴 ， 改善脾胃虚弱 ， 散血开胃 ， 经常服用 ， 轻身益年 。
清热凉血 莲藕如果生吃的话 ， 性质比较寒 。有着能够清热凉血的作用 。对于治疗热性的病症有很好的效果 。莲藕味道甘甜且多汁液 ， 对于热病引起的口渴、咯血、下血的人尤其有效 。
清热凉血：莲藕性寒 ， 有清热凉血的作用 ， 可用来辅助缓解热性病症 。止血补血：莲藕中富含维生素K ， 具有止血的作用 ， 对于吐血、衄血、尿血、便血的人群以及产妇较为有益 。
清热 莲藕因从一开始到成熟一直生长在潮湿的淤泥里 ， 因此从药理上来说莲藕性寒 ， 因此具有清热去燥火的作用 ， 中医上讲 ， 可以用莲藕来辅助治疗或减轻热性的病症 。
清热凉血 莲藕生用性寒 ， 有清热凉血作用 ， 莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益 。
4藕就是我们平时吃的莲菜了,藕的营养价值及吃藕的好处有哪些?1、莲藕的营养价值还能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用 。莲藕含有丰富的维生素E和一定量的锌 ， 食用莲藕能增强记忆 ， 抗老化 ， 延缓脑功能衰退 ， 滋润皮肤 。
【莲藕的功效与作用我看看那个咋说的吧莲藕的功效与营养价值】2、清热凉血：莲藕生用性寒 ， 有清热凉血作用 ， 可用来治疗热性病症；莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益 。
3、莲藕含有大量的维生素C、淀粉、蛋白质、氧化酶和天冬氨酸 。常食莲藕 ， 清热解毒 ， 止渴止呕 。
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