煲什么汤滋阴润肺_滋阴润肺喝什么汤效果好

滋阴润肺,是冬季进补的一方面 。那么煲什么汤是可以滋阴润肺的呢?滋阴润肺喝什么汤的效果是最好的呢?以下是我为大家收集到的有关滋阴润肺喝什么汤效果好的答案,希望能帮到大家!
滋阴润肺的汤
1、山药枸杞子汤
材料:鲜山药200克,干莲子肉20粒,枸杞子20克,银耳6朵,冰糖少量 。
做法:鲜山药去皮,切段,与其余配料共同放入无油的瓦罐中,加清水浸泡,用小火慢炖2小时,汤液黏稠即起锅 。
功效:这道汤以山药、莲子益气健脾,以枸杞子、银耳滋阴补肾,针对阴阳两虚的症状尤为适合 。
2、板栗煲鸡汤
材料:鸡肉100克,生姜5克,枸杞10克,板栗15-20粒 。
做法:将整鸡剁成寸块,选有骨肉100克,在开水中焯一下,放入汤锅内 。再把枸杞、板栗、生姜依次放入锅中,倒入高汤适量 。大火烧开后,文火再煲1小时 。出锅时,调入精盐,即可食用 。

功效:鸡肉可益气补血,治脾胃虚弱;生姜可发汗散寒、止呕解毒;枸杞可补肾益精、养肝明目;板栗可益气养胃补肾,对大便稀软有治疗作用 。这道板栗煲鸡汤,对体乏气短、肾虚腰痛,有较好的滋补疗效 。
【煲什么汤滋阴润肺_滋阴润肺喝什么汤效果好】3、木瓜海带乌鸡汤
材料:木瓜半个,海带50克,乌鸡半只,党参2只 。
做法:木瓜除子去皮,海带洗净切块,乌鸡剁成小块,放入锅中加水文火慢炖,2小时后出锅,加食盐4克 。
功效:这道汤以木瓜、海带理气散结,以乌鸡滋补肝肾,党参补气以助木瓜理气之功 。
4、海参炖瘦猪肉汤
材料:猪瘦肉250克,水发海参250克,大枣5枚,调料适量 。
做法:可先将海参洗净,切丝 。猪瘦肉洗净,切丝 。大枣去核,洗净 。把全部用料放入炖盅内,加开水适量盖好,小火隔开水炖2~3小时,调味后即可 。

功效:补肾益精,滋润肠燥 。海参既能补肾阳,又能滋肾阴,具有阴阳双补、大补元气的功效 。猪瘦肉具有甘平而润的特点,能润肠胃,生津液,丰肌肉 。大枣则是补血健脾的良药 。把这三食物煮成羹汤,在补肾养血、润燥滑肠等方面均有很好的功效 。
5、乌药羊肉汤
材料:乌药10克,羊肉100克,高良姜10克,白芍25克,香附8克,生姜、葱、黄酒、花椒、白糖、盐各适量 。
做法:将乌药、高良姜、白芍、香附、花椒研末,装人纱布袋中,放人砂锅内 。羊肉洗净,切小块,入砂锅,加水适量,先大火煮沸,改小火慢炖至羊肉烂熟时,加人生姜、葱、黄酒、白糖,煮1~2沸,取出纱布袋,加入盐即可 。
功效:有滋阴、润燥、生津、止渴等功效,有养肺、益气和血、补脑强心的作用 。
6、甲鱼滋肾汤
材料:甲鱼1只(300克以上者),枸杞子10克,熟地黄15克 。
做法:将甲鱼宰杀后,去头、爪、内脏、甲壳,洗净,切成小方块,放入铝锅内;再放入洗净的枸杞子、熟地,加水适量,武火烧开,改用文火炖熬至鳖肉熟透即成 。可常食用 。
功效:滋阴补肾 。方中鳖肉,能滋阴凉血;枸杞护肝补肾,益精明目;熟地滋阴补血 。头痛属肾阴虚者宜食本方 。
7、虫草鸭块汤
材料:冬虫夏草20克,鸭子1只,黄酒、味精、葱、姜、盐、胡椒粉、清汤各适量 。

做法:宰杀鸭子后去内脏,去毛,清洗干净,在沸水中煮15分钟左右,除去血腥味,切成小块;冬虫夏草洗去泥沙备用 。在锅中加入适量清水,放入黄酒、葱、姜、胡椒粉、盐,调好味 。将鸭块装入煲中 。用筷子在鸭块上插几个小孔,每孔内插入洗净的冬虫夏草,再加入调味的清汤后,上笼蒸1小时,加入适量味精调味即成 。
功效:滋阴补肾 。此汤连续食用1周后可见效果 。适用于腰膝酸软等症 。
滋阴润肺的食物
1、山药
山药是一种具有良好滋阴作用的食物,是极佳的女人滋阴养巢的食物,而且在市面上也容易找到,要说更好的,就是铁棍山药了,具有补肺、健脾、滋阴补肾的作用 。
2、枸杞
一味煲汤或者泡水的好食材,枸杞一般以橘红色为佳,过于鲜红就不要购买,或是染色枸杞 。
枸杞作为女人滋阴养巢的食物具有补肾滋阴、明目补血等功效,从而达到养巢的作用 。
3、红枣
红枣有补血、滋阴、养巢的功效,加上丰富的维生素C,尽管是干红枣也非常丰富,每天只需吃6-8颗红枣就可以起到滋阴养巢的功效哦 。
但是吃红枣后记得要刷牙,避免牙齿受损,因为红枣利胃不利牙!

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