第2点心情
备孕的你心情也是十分重要的之一，你要保持好自己心情的愉快 。高龄孕妇的心情还是会有些紧张的，主要还是自己的年龄来了身体不如之前 。所以你一定要记住要保持着开朗 健康 的心情，不要有任何压力只需要你好好的照顾好自己保持好的心情才能生出 健康 的小宝宝哦！如果你不顺心的事情也不要想太多因为小宝宝也是跟着妈妈的心情，你出现什么问题随时都是直接影响了胎儿的所以一个好的心情对你是非常重要的哦 。
第3点睡眠
你每天的睡眠要保持充足，切勿熬夜过度劳累容易使自己身体透支，这样你更容易患上疾病 。你一定要保持一个很好的充足睡眠保证好自己的身体棒棒哒，胎儿也会健 健康 康的成长 。
第4点及时补充营养
你在备孕开始就可以吃一些叶酸类的食物，叶酸的作用可以避免小宝宝神经系统发育畸形和避免唇腭裂，而且还能预防孕妇盆血作用，可在备孕三个月前开始使用 。可服用到怀孕的12周为止 。除了叶酸以外，你可以使用其他的食物辅助补充呢 。
叶酸的绿色的蔬菜有：西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇、莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜等
新鲜的水果有：杨梅、海棠、酸枣、山楂、橘子、李、杏草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃、苹果等含有的叶酸也比较多 。
肉类和动物肝脏有：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类、鸡肉、牛肉、羊肉、猪肝
谷物类食品：全麦面粉、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等 。
第5点要忌口
你在备孕期间要知道管住自己的小嘴巴，不可以喝浓茶、咖啡、烟酒这些东西会直接影响了胎儿的 健康。浓茶和咖啡中含有咖啡因，香烟含有尼古丁，酒里含有酒精成分，这些会导致了致癌，酒精也会随着血夜进入到胎儿，导致胎儿先天性畸形，严重的影响胎儿的 健康 的成长 。所以你要特别的主意 。
第6点适量的运动
虽然你是高龄孕妇怀二胎，你的营养一定要充足，但是你还需要配合适当的运动会更好 。毕竟你的身体大不如从前，所以你在出现怀孕期间容易生病感冒 。还有你是高龄孕妇体质都是比较弱的，你就更需要运动了，你可以去跳广场舞，或者是练瑜伽可以帮助到你 。
希望对你有所帮助！
【45岁能怀二胎吗】 46岁可以生小孩的，但是要注意以下这些的，谢谢
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