【如何按摩小腿变细视频 如何按摩小腿变细】 常见按摩小腿变细的方法有三种 。分别是揉搓按摩、拳头按摩、挤压按摩 。揉搓按摩的方法需要分别按摩两小腿5～10分钟 。拳头按摩的方法需要双手握拳从右腿脚踝处向上提拉按摩两小腿 。挤压按摩需要将小腿向上提拉至大腿处 。再用双臂环抱住膝盖 。
按摩小腿变细的方法
1、揉搓按摩
揉搓按摩小腿变细的方法 。需要先坐在地面上 。左腿屈膝 。将左脚放在右大腿外侧 。右腿放在左膝盖前面 。双手不断揉搓右腿肌肉5～10分钟再更换左腿 。揉搓完双腿为一组 。每天进行1～2组 。
2、拳头按摩
拳头按摩的方法需要先坐在地面上 。左腿膝盖弯曲 。左小腿放在右大腿外侧 。右脚置于左腿膝盖前面 。双手握拳从右腿脚踝处向上提拉按摩 。按摩5～10分钟后更换左腿 。揉搓完双腿为一组 。每天进行1～2组 。
3、挤压按摩
挤压按摩小腿的方法需要先坐在地面上 。将右腿膝盖弯曲 。两手紧握住右小腿并向上一直挤压直到大腿内侧部位 。再把右脚尽量向腿部靠拢 。同理将左膝挤压按摩并将左脚靠拢臀部 。双膝并拢后 。再用双臂环抱住膝盖 。保持5～10分钟即可 。
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