睡眠可以消除疲劳，恢复体力、保护大脑，恢复精力、增强免疫力，康复机体、促进生长发育、延缓衰老，促进长寿等作用 。但是我们在日常的工作和学习中人常常也会犯困，这些困意可能会影响我们的工作学习效率 。
1、洗个冷水脸：中午短暂的休息过后，总感觉没有休息够，整个人都没劲，提不起精神 。这个时候就去洗个冷水脸，顺便拍拍自己的脸颊 。冷水的刺激会让人一个激灵清醒过来！
2、吃些酸、辣小点心：如果平时能吃酸、辣，可以在办公室中备些酸、辣的零食或者水果，犯困时，将这些东西拿出来食用一些，能让你清醒不少 。尤其是酸的水果，这个非常醒神，像酸李子、山楂这些，在犯困的时候吃一个，保准你马上酸醒过来 。
3、擦风油精、清凉油提神：犯困时，按摩一下自己的太阳穴 。如果还是不能清醒过来，那就在自己的额头和太阳穴两处擦风油精或者清凉油，擦了风油精和清凉油后，会感觉额头和太阳穴冰凉冰凉的，一下子就让人清醒过来 。
【特别困的时候怎么提神】4、嚼口香糖：如果枯燥乏味的坐着，很快瞌睡会找回来，为了不让自己再犯困，可以找一些事情来做分散自己的注意力，如果情况允许，可以嚼清凉的口香糖来提神，脸部肌肉不停的在嚼动，就不会那么容易犯困了 。
5、做些简单的运动：如果情况允许，可以起来做一些简单的伸展运动，能马上赶走瞌睡 。而对于长期久坐的在电脑前的办公族来说，偶尔起来做做伸展运动，不仅瞌睡也没啦，还能活动一下僵硬的身体呢！
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